家長必知:孩子窮養,富養,都不如「 教養」

14352849704610.jpg一個生在富人家的兒子,

父母不可能會讓他像窮人家的孩子一樣,
過著半饑半飽的日子;
而一個生在窮人家的女兒,

父母也一樣不可能讓她像富人家的孩子那樣,
過著披金戴銀和要風得風、要雨得雨般的生活。

其實,只要翻開古今中外的歷史,
看看那些 有作為的 偉人或 受後人稱頌者,
你會發現,

成功 並不是窮養與富養的結果,

而是…「 教養 」!

不管是司馬光,還是曾國藩,都為中國在對子孫的教養上,點燃了一盞盞的智慧之燈。

特別是諸葛亮的戒子書,更是寫得語重心長、言簡意深:

「靜以修身,儉以養德。非澹泊無以明志,非寧靜無以致遠。夫學須靜也,才須學也。非學無以廣才,非志無以成學。淫漫則不能勵精,險躁則不能冶性。」

教子書中雖然有一個「儉」字,但絕不是「窮養」的意思,可以說節儉是體現在一個人身上的永恆的美德,不管他是窮人,還是富人,不管是男人,還是女人!

正確的 「是非觀念』極為重要

可見,教養,就是讓一個人從年幼之時,是一定要明白的,最基本的「是」與「非」的標準,是必須懂得的事理和常識;

14352849704322.jpg教養,會反映出一個人 內在品格修養的美醜

映射於外的優雅和從容之美,能讓一個人從骨子裡飄出芳香來。

所以,當一個人擁有了良好教養的時候,你一定會看出:這個人有多美 ….

一個人,有良好教養的人,

他就能舉止合范,進退有度,
在取捨之間能把握好分寸;

在成功之時,
他可以喜不自勝,但不會得意忘形;

在失敗之中,
他可以黯然神傷,但不會意氣消沉;

為官為富為貴,不會泯滅良知,
不失側隱之心;

身為布衣匹夫,
依然會傲骨凜凜,心清魂凈地做人;

在犯了錯誤之後一定會從自身去找癥結,
而不是怨天尤人,百般推脫責任……

14352849707240.jpg教養,不是富貴人家的專屬,也不是貧窮人家的私藏,

而是任何一個家庭或父母或教師,都能送給孩子的一筆無價之寶,是為孩子心靈世界打造的一盞智慧之燈。

孩子生於貧窮之家,擁有了教養,他知道自己怎樣的立足現實和發展自我;孩子生於富貴之家,擁有了教養,他知道怎樣利用自己的優勢開拓未來。

14352849702401.jpg因此,教養,是培養孩子成人的靈魂,是教育孩子成材的基礎,是一個讓孩子在心身等方面得以全面發展的系統工程。

教育孩子是門科學,不是窮養富養就能涵蓋

只想通過窮養或富養的捷徑,劍走偏鋒,看似奇巧,自以為可以出奇制勝,結果,往往事與願違!

其實…教育孩子是一門科學,也不是「窮養與富養」所能涵蓋的;

教育孩子是一種智慧,亦是對父母本身所具教養的一種考驗!

因為不只是你講出口的每句話,

更重要的是….你的 每個情緒,

你,對待人的每個表情與動作

孩子都在看,這點才是影響孩子最大的!

如果 父母能 以身作則,當良好的示範,孩子自然會模仿學習

時時修養品行,與人真誠交往,自然可以成就豐富又自在的人生…

家長們,想把小孩養好,記得除了錢之外,你的「身教」比你想像中的重要多囉 ….

責任很重是吧,為了將來的幸福,一起加油吧!

不買床了, 我家以後就要這樣裝修! 美到周末不想出門!還省錢呢!!

如果我家裝修成這樣,周末一定在家宅著!

卧室篇

淡紫加淺粉的配色,簡直少女心爆棚啊▼

這大概是所有女生最想住的房間吧▼

簡約宜家風,配上壁書,質感立馬就顯現出來了!▼

簡潔的配色加上暖黃的燈光,心情都會變好呢▼

泡一杯咖啡,拿一本書,陽光透過窗戶照射進來,這感覺簡直太美妙了▼

房間的一角設計成書房,既節省空間又美觀▼

在床上滾來滾去又不怕掉下去的感覺真好!▼

感覺自己萌萌噠▼

宿舍篇

講真裝修成這樣子我願意每天呆在宿舍▼

陽台篇

地板上隨意放幾個軟墊就很舒服,怕雨淋的話可以用防腐木地板。▼

鞦韆椅加小茶几的配置,分分鐘化身韓劇女主▼

沿欄杆放一排坐箱,再加一個軟靠包,既能坐又能躺。▼

陽台的大小正好放下一個吊床。在陽光充足的午後小憩絕對是一件幸福的事。▼

長凳墊上軟包,扔一堆抱枕,倚著欄杆,不信不舒服。▼

也可以在角落打造一個卡座。▼

卡座+小餐桌,把餐廳搬到陽台上,邊賞景邊吃飯,幸福的無法言語▼

休閑沙發+腳蹬=午後閱讀好時光。▼

空間稍大的陽台,甚至可以把休閑和餐飲打造成兩個相對獨立的功能區。▼

這麼好看的設計,

以後就照著這個裝修房子啦

女人:簡單睡前減肥操,讓你瘦出完美身形!睡前練十分鐘,安神助眠,減肥效果也很棒哦!!

想要瘦身又能睡得香,睡前不妨試試可促進血液循環、穩定呼吸頻率的瑜伽減肥操。可讓呼吸道更暢通,皆有安神助眠效果。長期堅持下去,相信你一定會減肥成功哦!

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【開髖動作】

開髖為瑜伽中很重要的動作,可幫助血液循環流通,鄭一品也解釋,由於髖關節周圍有非常多神經,藉由開髖動作可強化骨盆周圍血液循環,具鎮定安神、助眠效果。

Step1

先平躺於地面,雙腳屈膝,再慢慢將腳往左右兩側打開,膝蓋下沉靠近地面,並將腳掌對腳掌。

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Step2

將雙手放在髖骨上,輕輕往下壓!然後兩大腿之間有拉疼感時停留5-10分鐘。

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TIPS

開髖動作持續較久時,會感覺腿部發麻,可先將雙腳回復屈膝再轉身側躺后慢慢起身,較不會傷到後背、脊椎。

溫馨提示:在做此動作的同時如果搭配荷葉灰的功效減肥效果更加明顯。對於便秘性肥胖,在中醫看來,荷葉味苦澀而性平,入於心、肝、脾經,具有清暑利濕之效。荷葉灰是一味中藥材,對便秘,肥胖有很好的治療效果,通常吃了荷葉灰,三天左右即可通便,服用數十日之後,體重可以下降10多斤。荷葉灰是明代的一個古方,目前已經是減肥的首選中藥材。因為其效果極佳,所以江西贛州都出現了大量假貨。真荷葉灰為焦黃色。大家注意甄別!

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【側躺扭轉】

睡前做扭轉動作,建議可直接平躺地進行,在扭轉過程中可伸展頸椎、後背、側腰肌群,此時深呼吸有助暢通呼吸道,助身體進入休息狀態。

Step1

先平躺於地面,將左腳彎曲,腳盡量靠近大腿根部。

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Step2

右手輕碰左腳膝蓋,將左腳靠往身體右側,左手打直平放地面。

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Step3

視線看左手前端,右手將左腳下壓靠近地面,雙肩著地,停留1-5分鐘再換腳重複。過程中可深吸吐氣,調節呼吸頻率。

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【前彎鴿式】

前彎鴿式可伸展雙腿外側肌群,尤其對於平日缺乏運動、久坐的上班族,可促進下半身血液循環,避免廢物囤積於下半身,防止大腿外側馬鞍肉的堆積,建議可先從下犬式開始,幫助你先打開雙腿后側經絡暖身,更快進入前彎鴿式動作。

Step1

雙手打開略大於肩寬,雙膝跪地與肩同寬,腳尖點地,手臂撐起上半身離地,上身與雙手臂、雙腿呈90度。

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Step2

腳掌往後踩地、臀部向後推高,人與地面呈現大三角形,整個背脊到尾椎骨往天空處延伸為下犬式,停留至少5個呼吸。

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TIPS

若覺得下犬式腿后側筋很緊,無法打直,可嘗試將腳尖踮起,雙膝彎曲,維持頭向下沉且手臂打直,臀部推高,調整呼吸直到腿可向後伸直。

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Step3

右腳跟離地,左膝向前往腹部方向勾起,再慢慢下放到地板,左腳外側平貼地面且略微彎曲。

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Step4

雙肘撐地,右大腿前側和膝蓋著地,腳尖點地保持平衡,確認骨盆回正,勿抬起或歪斜,再將雙手完全向前伸直,身體、右腿至腳背處都完全貼地,上身力量放在左腿,停留5-10分鐘后換腳重複動作。

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TIPS

筋較硬者,建議可將毛巾墊在左臀下輔助,確認臀部不會一高一低歪斜,避免受傷。

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【抬腿動作】

睡前抬腿有助下半身血液循環流動,有助改善大腿、小腿曲線。

Step1

坐姿,左側身緊靠牆,雙腳屈膝,左手可抱住膝蓋,另一手平放地面。

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Step2

轉身躺下,將左右兩腳抬高伸直后側盡量緊靠牆壁,可停留5-10分鐘。

TIPS

後背較緊的人,可將小毛巾墊在腰部下方,感覺較為舒適。

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Step3

步驟2的動作也可將雙腳向左右兩側打開成V字狀,可伸展大腿內側肌肉,且同樣可輔助開髖。

學會這道菜,招待親朋,絕對拿得出手,更是下飯利器

最近,我發現身邊號稱「吃貨」的人越發多了起來。他們不但能將各種特色美食的店鋪位置和特色菜品娓娓道來,而且做起美食也是絲毫不含糊。所以,任何事情都是經歷得多了,就成了半個行家。

現在最有誠意的聚會都是各種家庭趴。大家在一起吃的不是飯,是感情!各自做兩個小菜,吃吃喝喝,相聊甚歡。如果再有幾道拿手菜,感情加分!

今天和大家分享一道魚香豆腐夾。絕對可以在餐桌上做到搶鏡和盆干碗凈!

所需食材:

北豆腐1塊

餡:

肉餡100克,雞蛋清1個,鹽2克,生抽1勺,蔥薑蒜末少許,蠔油少許

魚香汁:

生抽1勺,番茄醬2勺,泡椒末少許,水澱粉適量,食用油適量

麵糊:

雞蛋1個,雞蛋黃1個,麵粉適量,澱粉2勺

做法:

  1. 肉餡中加入蔥姜蒜末,蚝油,鹽,生抽攪勻,再打入一個蛋清,攪勻。

2.豆腐切成連刀塊,第一刀不切倒底,再切第二刀,每次切的厚度大約半厘米。

3. 在切好的豆腐夾中放入適量的肉餡。

4. 準備蛋糊。碗中打入1個全蛋和剛才沒用的那個蛋黃,加入麵粉和2勺澱粉和適量的水,用勺子舀起來能緩慢流下的狀態。

5. 鍋中放入適量的油,油六成熱時,將豆腐夾裹上面糊,放入鍋中,中小火炸至金黃撈出瀝油。之後再復炸一次。

6. 鍋中留少許底油,放入薑末,蒜末和泡椒末炒香。

7.加入番茄醬煸炒5秒。

8. 加入半碗左右清水和1勺白糖,烹入生抽和香醋翻炒勻。加入水澱粉收汁。

9. 將魚香汁均勻撒到豆腐夾上。

好吃到哭的香蕉小餅,剛做好就被孩子搶光了,做法超簡單

相信很多媽媽和孩子都喜歡吃水果和甜點,因為它們又香又甜口味很棒,尤其是香蕉,不僅柔軟香甜,而且還有潤腸通便、促進消化的作用。最近呢,我就學著做了一款美味的香蕉小餅,做法很簡單,即使沒有煮飯經驗的媽媽們也可以做好。關鍵是做出來真的好好吃。

今天我就把方法分享給大家,希望大家喜歡。

準備材料:一個雞蛋、半個香蕉、小麥麵粉一湯匙、玉米面粉一湯匙

步驟:

1、打開一個雞蛋,用蛋清過濾器過濾,留下蛋黃,裝入小碗中備用。

2、把小麥麵粉和玉米面粉混合倒入另外的碗中,同時把香蕉切成片。

3、把蛋黃、香蕉片加在混合的麵粉中。

4、用一個湯匙把香蕉片壓碎,再加入兩湯匙水。

5、攪拌它們的混合物,直至成為細膩且沒有明顯顆粒物的糊狀,然後靜置10分鐘,讓所有食材充分融合在一起。

6、把香蕉糊揉成小小的圓片狀,不要太厚。放入鍋中,小火加熱,慢煎,不要加油。

好吃到哭的香蕉小饼,刚做好就被孩子抢光了,做法超简单

7、等餅面煎到起了小孔後翻面,直到這一面也起了小孔,即可盛出。

成品圖。

這款香蕉小餅非常的健康哦,全程沒有使用食用油,包括加入的玉米面粉這樣的粗糧,多吃一點對消化也是有益的,小孩子也可以吃哦,但是注意不要吃太多,以免上火。

保持10個好習慣,不健身不節食也能瘦? !

減肥需要流汗和自律,但是,如果你養成了這10個日常的好習慣,可以幫助你快速減肥哦,不用健身不用節食!

圖片搜尋結果

1、每天吃飯前先喝一杯水

這樣你就不會覺得渴,而且很快就會有飽腹感,可以讓你避免飲食過度。

保持10个好习惯,不健身不节食也能瘦?!

2、用低熱量的食物代替

每餐少吃高熱量的油炸食物,奶油或者黃油等等,多吃蔬菜水果,吃點堅果,增加飽腹感。

保持10个好习惯,不健身不节食也能瘦?!

3、吃塊黑巧克力作為甜點

與其吃餅乾,裡面有很多醣分,不如吃一塊黑巧克力,也許前面幾次口感沒有那麼好,但是慢慢地,你會減少對甜食的慾望。黑巧克力還可以提高你的新陳代謝。

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4、學會控制飲食的分量

如果你想減肥,每餐一定要控制分量。比如吃零食之前看看包裝袋上的卡路里標示,每餐吃飯前選擇適合自己的分量,這樣就不會吃太多。

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5、多走動

如果你每天多走一點路,也會有很大不同。比如在工作間隙,在辦公室走動一下,搭地鐵時選擇走樓梯而不是搭電梯,把車停的離辦公室遠一點,都可以讓你走多點路。

保持10个好习惯,不健身不节食也能瘦?!

6、不要喝高熱量的飲料

比如餐桌上汽水、果汁或者紅酒,都會讓你增加體重,不如用白開水或者青瓜汁、檸檬水代替。

保持10个好习惯,不健身不节食也能瘦?!

7、不要餓的太久

稍微餓一下對你是好的,但是不要讓自己餓太久,這樣會讓你下次吃東西的時候吃太多,可能晚上會突然吃很多零食。要定時吃飯,每餐之間可以吃點零食,避免正餐吃太多。

保持10个好习惯,不健身不节食也能瘦?!

8、選擇高蛋白高纖維的零食

當你吃零食時,選擇低熱量、高蛋白、高纖維的食物,不但味道更好更健康,還可以更快有飽腹感。你吃得更少但是更滿足。

保持10个好习惯,不健身不节食也能瘦?!

9、晚餐早點吃,少吃點

晚餐應該是一天熱量攝入量的25%,而且至少睡前3小時吃。吃得太晚太多會導致消化不順暢以及睡眠質量不好。

保持10个好习惯,不健身不节食也能瘦?!

10、多睡覺

睡眠太少會讓你吃更多,所以,每天至少保持7-9個小時的睡眠。睡眠多也會減少因為睡眠不足而產生的情緒性飲食。

保持10个好习惯,不健身不节食也能瘦?!

父母必看!孩子黃金長高三階段,錯過就沒了

有孩子的家長們都要看看!為了孩子的生長發育,別錯過長高的黃金關鍵!孩子長高的三個黃金期,究竟是哪幾個?

▍基礎階段——— 學齡前期

學齡前期(4~6歲)是兒童生長發育的重要時期,也是孩子長高的基礎階段。 6歲左右補鈣,對兒童今後的成長非常重要,此時,人體骨骼處於儲備期,骨骼發育日需鈣元素量為每日800毫克。而這個年齡段的孩子,有可能存在偏食、厭食、鈣質攝入量嚴重不足的現象,影響到骨骼中的鈣質儲備,這將直接導致孩子個頭矮小、發育期身高增幅減小。 2002年全國營養調查表明,我國居民膳食鈣攝入量只達到推薦攝入量的40%左右,因此此階段的孩子需要補鈣。

▍突增階段——— 學齡期

10~16歲是孩子發育期,孩子個頭好比雨後春筍,「嗖嗖」地直往上躥。研究發現,此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣質,身高便可多長1厘米,而一般家庭所提供的日常膳食,攝取的鈣含量不到孩子所需鈣質的50%,遠不能滿足生長發育所需,因此需要額外補鈣。

▍衝刺階段——— 青春期

男性17~25歲,女性16~23歲,是長高的最後衝刺階段。研究發現,此階段青少年骺軟骨還未真正癒合,每年還存在著2~3厘米的長高潛能。此時,補充足量的鈣質,就能充分挖掘他們的長高潛能,讓他們「百尺竿頭,更進一步」。

三大黃金期環環相扣

孩子的三大黃金成長期,好比多米諾骨牌,一環扣一環,是一個連續的動態的過程,這一階段是下一階段生長的基礎。儲備期鈣攝入不足的孩子,如果膳食不當、營養不良,就會影響發育期的身高增長;發育期的孩子若不能攝入足量鈣,勢必會影響長高的最後衝刺。因此,在孩子各階段,都要保證鈣的充分攝入,不能掉以輕心。梁立陽副教授強調說,要改善後天身高,需要做到以下幾點:

1、運動:是指合理的運動,像運動員般高強度的運動量,反而會增加孩子的關節負擔,抑制孩子的生長發育。跳繩對於改善孩子身高效果比較明顯,操作又簡便,家長可以讓孩子每天跳一次,每次十分鐘,堅持為之,能夠收到良好效果。此外,籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運動方式,家長最好能夠幫助孩子養成熱愛運動的良好習慣。

2、睡眠:最好早睡,生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。家長不要讓孩子超過10點睡覺,小學生最好在九點半前上床,每天保證八小時的睡眠時間。

3、營養:必須均衡,孩子如果偏食、挑食,就容易長不高。家長應該給孩子補充足夠的蛋白質,如牛奶、肉類等,鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意,缺乏同樣會引起生長發育遲緩,錯過了最佳生長時間,以後就很難追趕。

4、疾病:也是影響身高的一個關鍵因素,家長也要注意提高孩子的免疫力,如果孩子長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病,需要及早治療

有助孩子長高5個飲食關鍵

▍關鍵點1:飲食平衡

人體的生長,完全來自於入口的食物質量,想讓寶寶長得高,各種營養素都要均衡。每天保證吃入食品的樣數在25~30種,比一天只吃三五樣東西獲取的營養要豐富得多。

推薦食品蔬菜水果沙拉:黃瓜、蘋果、香蕉、洋蔥、生菜、梨、橘子等切成小塊放入碗中,倒入沙拉醬可。

雜糧粥:大米、黑米、紅豆、棗、葡萄乾等洗淨後加水,一起煮1個小時即成。

什錦飯:鍋中放油,油熱後放入雞蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿,熟後放入米飯一起炒,最後放入黃瓜、香蔥翻炒幾下即成。

▍關鍵點2:鈣質要足夠

鈣是骨骼成長的基礎。如果膳食中不能經常攝取生理所需鈣量,血鈣和軟組織中的鈣量不足,就必須向骨骼取鈣,而骨骼中缺鈣,其結果會導致骨質疏鬆、椎骨變形、脊柱變曲。骨骼得不到充足營養,當然無法正常生長,更別提長高個兒了。推薦食品含鈣較多的食物有:奶製品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等(維生素D、維生素C、乳糖等都有助於鈣的吸收利用)。

▍關鍵點3:蛋白質天天有

處在生長發育期的寶寶,對蛋白質的需求量比成人高得多,如供給不足便會影響身高增長。此外,膠原蛋白和粘蛋白也是構成骨骼的有機成分。

推薦食品:雞肉、牛肉、魚蝦肉、雞蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白質。

▍關鍵點4:鐵、鋅、銅不可少

人體對它們的需求量雖然不大,但卻是不能缺的,如果缺了它們,寶寶會出現各種問題。缺鋅的寶寶,見什麼都沒食慾,必然影響生長。鐵是合成血紅蛋白的必需物質,銅是合成血紅蛋白的催化劑。食物中供給鐵、銅若是不足,必然使血紅蛋白合成受阻,生長發育、智力發育、免疫功能等均會受到影響,寶寶可能經常生病。推薦食品含鐵豐富的食物:動物肝臟和其他內臟、牛肉、羊肉、蛋黃、魚、紅小豆、菠菜。

含鋅豐富的食物:牡蠣、動物肝臟。

含銅豐富的食物:豬肝、豬血、蝦、蟹、貝類。

▍關鍵點5:新鮮蔬果

新鮮的蔬菜水果含有豐富的維生素,是人體必需的。維生素A、C能使寶寶具有正常的抵抗力。推薦食品

蔬菜類:白菜、胡蘿蔔、黃瓜、青椒、嫩筍、番茄、蔥。

水果類:橘子、香蕉、梨、蘋果、葡萄、桃、杏、西瓜

這八類運動讓你的孩子「高人一頭」

除了注意補充營養、保證睡眠、預防疾病外,適量運動可以幫助孩子長高個。

既往研究表明,經常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4~8厘米,因此,建議兒童每天戶外運動。

什麼運動有助於長高呢?首先要根據孩子的性格、體質特點選擇孩子喜歡的運動,千萬不要強迫孩子做他們不喜歡的運動,否則影響孩子的情緒,對長高不利。在孩子喜歡的基礎上,可以根據孩子的年齡及運動發育水平選擇跳躍、摸高、慢跑、跳繩、騎車、踢毽子、籃球、排球、芭蕾、伸展體操游泳和引體向上等運動。這些運動能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用,對脊、柱和四肢骨骼的增長很有利。但也要注意不能急於求成,因為長期過量超負荷運動會造成軟骨損傷、肌肉勞損,反而不利於孩子的正常生長發育。

運動時最好保證孩子的心率達到120~140次/分鐘,運動到孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。讓孩子多做一些跳躍性運動,促進身高發育的功效遠遠強於盲目購買增高類保健品。

長高運動處方

1.晨起慢跑5~7分鐘後,做柔韌性和放鬆練習20分鐘,包括做劈腿、前後彎腰、搖動抖動身體等動作。

2.在單槓上懸垂(每次20~30秒)。可做無負荷懸垂,再做有負荷懸垂;做正向手握懸垂,也做倒掛懸垂(雙腳用繃帶固定)。

3.跳起摸高。雙腳跳起、單腳跳起輪流做。每次練習應當盡力去做,爭取每次跳得盡可能更高些。

4.登20~30米高小坡或樓梯,上時放鬆,下時加足速度下,重複2~4次。

5.請兩人協助,一人握住雙手,另一人抓住雙腳,同時向相反方向輕輕牽拉身體,每次20秒。

6.游泳。

7.打籃球,打排球。

8.跳躍。每天跳躍,自我練習,由少到多,可早晚均做,每天跳躍200次以上。

人體一個穴位,輕鬆一按,趕走十種病症!

這個地方就是神門穴

神門穴,顧名思義,是安定心神的門戶

神門穴是手少陰心經的原穴,具有滋陰降火、養心安神的作用,臨床驗證以下10種疾病或症狀,按壓神門穴就能輕鬆搞定,太神奇了!一定要學會。

1心痛、心悸,就按神門穴

神門穴能調節心臟功能,治療心臟相關疾病如:心痛、心煩、心悸等。

按壓神門穴,就能緩解心痛、心悸等症狀。

2焦慮、心神不寧,刮拭神門穴

神門穴具有安神、定志的效果,按壓、刮拭神門穴,能夠即刻緩解心神不寧的問題。

3防暈車,按揉神門穴

中醫認為,腸胃功能弱的人容易出現暈車,這是因為吃下去的食物不能消化,濁氣上頭導致的。

如果出現暈車症狀,不妨按按神門穴,它可以將過多血液補到腸胃:腸胃安定,氣血充足,暈車症狀也就自然消失了

4睡不著、失眠,按按神門穴

按摩此穴有洩心火、和脾胃,可以增加睏意,起到寧心安神的作用。用指腹輕輕按揉,感覺有酸脹感為好,約5~6分鐘。今晚就試試

5消化不良、便秘,按神門

神門是心經的原穴,心屬火,脾胃屬土,火生土,所以按神門可以讓心臟的血液供應給脾胃,促進消化,緩解便秘。

具體方法為:在神門穴上做按掐,一掐一鬆,連做36次,兩側交替進行。

6胸悶,也要按壓神門穴

神門是心神出入之門,體表和體內的心經氣血在此交會,按壓神門穴有助於保護人的神氣,因此也能保護心臟。

7更年期,神門穴是救星

更年期常有心悸、失眠、手掌發熱、焦慮等問題,透過按摩神門穴有助於改善。

另外像心痛、心煩、驚悸、怔仲、健忘癡呆、癲狂癇、心絞痛、無脈症、神經衰弱、癔病、精神分裂症等症狀,通過按壓神門穴也能不同程度的改善。

8多按神門穴,預防老年癡呆

50歲以後可以多按神門穴預防老年癡呆。因為心主神誌,聰不聰明就要看心的功能,多按神門穴可以大補心氣,心氣足了,老年癡呆的機會也就少了。

平時看電視或等車的時候,可以抽空按揉神門穴,非常方便。

9胃食道逆流,神門穴能緩解

壓力會使副交感神經過度興奮、促使胃酸分泌,可能引起胃食道逆流,因此按壓有助平衡自律神經的神門穴,緩解情緒也有助消除火燒心的問題。

10平衡自律神經,早晚按神門

神門穴有鎮靜安神、調節自律神經等功用。按壓10秒後休息5秒,左右手各按壓五分鐘,每天早、中、晚各按摩一次。

神門穴一秒定位,一按就靈!

位置:神門穴位於手腕處,掌心朝向自己時,在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處,有個骨頭之間的凹陷處。

或是將手腕橫紋六等分,靠近小指側1/6的肌腱凹陷處就是神門穴。

方法:按摩神門穴可掐、揉、刺激,以有輕微酸脹感為宜。一般在晚間睡前按壓神門穴效果最好。

亮到沒話說!去除玻璃和陶瓷、花灑表面上的水垢,只要白醋加上它,清潔效果強,太棒了!

硬水含有大量礦物質,例如石灰、二氧化硅和鈣質。水變干後會留下沉澱物,在玻璃或陶瓷表面上形成難看的水垢,特別是浴室和廚房。不想在屋子看到這些煩人的褐色或白色水垢?別擔心,只要用醋、小蘇打或更強效的清潔用品,就能去除它們。本文將教你一些小訣竅,讓廚房和浴室表面立刻變得潔凈如新!

工具/原料

1、白醋

2、毛巾

3、塑料噴瓶

4、乾淨的布

5、小刷子

去除輕微的水垢

1、調配醋溶液。便宜的天然白醋對付硬水留下的水垢最有效,可以讓表面保持明亮。將等量的水和白醋倒入噴瓶。

如果噴瓶之前裝過其它化學品或成分,一定要先徹底洗乾淨,才倒入醋和水。一定要用普通白醋。蘋果醋和其它類型的醋沒有用。

2、將醋噴在滿是浮渣的表面。將醋噴在玻璃浴室門、水槽或地磚。醋帶有刺鼻的氣味,但可以安全用於除了木板以外的表面。仔細噴醋,不要放過任何一個水垢。

3、用毛巾擦拭表面。輕微的水垢應該會馬上脫落。你也可以將醋溶液倒進碗,將抹布浸入醋里,然後擦拭表面。

4、沖洗表面,用刮水器擦乾淨。然後用乾淨的布擦乾。確保它完全乾透,否則會留下更多水垢。

5、清潔水龍頭和花灑。定期拆下水龍頭起泡器和花灑,泡在醋里。用刷子擦掉頑固的沉澱物。

6、別忘了清潔廁所。抽水馬桶可能也有水垢。醋也能對付這類污垢。將約360毫升醋倒進抽水馬桶,再倒入45克小蘇打。用馬桶刷擦洗污垢,直到它們消失。衝掉醋和小蘇打。

去除頑固水垢

1、用醋泡一泡硬水垢。先浸泡幾分鐘,不要立刻擦掉醋,讓醋有更多時間分解沉澱的礦物質。正是這些礦物質與肥皂形成浮渣。泡5到10分鐘 ,才把它擦掉。用板刷擦拭比較厚的沉澱物。

必要時,可以重複數次,最後水垢一定會脫落。你也可以將毛巾浸在醋里,然後蓋在污漬處。這個方法適用於浴室地板和浴缸。

2、將醋和小蘇打製成糊狀物。另一個方法是將小蘇打添加到醋溶液,形成稠糊。把它塗在污漬處,等待10分鐘。醋和小蘇打的聯合清潔力應該能使浮渣鬆脫。用毛巾擦掉稠糊,用水沖洗一遍,再用乾淨的毛巾擦乾淨。處理鹽酸時,一定要戴手套

3、用含有鹽酸(氫氯酸)的清潔劑。尋找專門清除頑固水垢和肥皂浮渣的浴室清潔劑。鹽酸是刺激性大的化學品,萬不得已時才使用。確保房間通風,打開窗口和風扇,然後在污漬處噴上適當的清潔劑。把它擦掉,用水沖洗一遍,然後擦乾。

防止硬水留下水垢

1、使用后擦乾表面。沐浴或洗澡,或是在廚房用水后,都要用干毛巾擦乾表面。趁礦物質沉澱物干透及留下水垢前,趕緊用拖把拖掉。

2、用水軟化劑(粉末狀或液狀)。洗衣的時候,你可以往洗衣機倒點水軟化劑,防止鈣質沉積。五金店有出售粉末狀或液狀的水軟化劑。

3、安裝水軟化系統。如果水的硬度非常高,你厭倦了老是處理這些水垢,特別是頭髮、皮膚和浴室表面,不妨考慮安裝水軟化系統,清除沉澱在水裡的礦物質。這個方法成本高,但也許值得一試。

小提示

1、日後多留意水垢,一發現它們,就立刻清除乾淨,因為剛形成的水垢比較容易去除。

2、清潔水龍頭有點棘手。嘗試用廁紙蘸一蘸溶液,然後裹著水龍頭。等待幾個小時,才把它拿走,將水龍頭沖洗乾淨。舊牙刷也很有效。

3、嘗試用一卷棉花條包著水龍頭。這通常可以在美容用品店買到,而且可以用很久。繞著水龍頭,根據尺寸撕下所需的棉花條。先浸一浸清潔溶液,然後裹著水龍頭。它不像廁紙那樣容易散開。

4、清潔好浴室門、牆壁和水龍頭后,塗上車軟蠟。它能有效防止肥皂浮渣和硬水垢沉積。車蠟不可以塗在地板和地毯上。

人老先老腿!有種「腿抽筋」隱藏大風險,一定要注意!!!

相信有很多的中老年人都有過腿部抽筋的症狀,也有許多年輕人在運動中也發生過類似的情況。但是有一種特殊的「腿抽筋」表現如果沒有引起足夠的重視,竟然會導致下肢缺血甚至截肢!那麼這究竟是一種什麼情況呢。今天就讓我們來一起揭開其中的奧秘。

不可小覷的「腿抽筋」

動脈硬化是一種非常常見的疾病,它會發生在全身各個位置從而造成一系列的不適症狀。當動脈硬化性疾病發生在下肢血管的時候,就會造成負責腿部供血的血管出現狹窄或者堵塞,就會造成下肢相應區域的供血不足,由於血液過去少了,肌肉的營養差了,所以在低營養高消耗的前提下,就會出現乳酸代謝的異常,酸產物堆積,堆積到一定程度,就會出現缺血性疼痛,這種疼痛發生的時候,人不自主地會有攣縮的表現,因為疼的感受與普通的腿抽筋太像了,就會給大家造成「腿抽筋」的假象。如果這種問題一直不治療不管理的話,時間長了就會造成下肢的潰爛、壞死,甚至需要截肢。

下肢麻木、發涼是缺血症狀

俗話說「人老先老腿」。下肢缺血也同樣是全身血管動脈硬化的一個縮影,如果大家有了上述下肢缺血的情況,很有可能說明您的血管已經硬化了,要趕緊提高警惕積極治療血管問題,否則很容易發生心梗或者腦梗。

究竟哪些症狀預示著我們發生了下肢缺血呢?

簡單的歸納一下當下肢出現麻木、發涼、間歇性跛行、疼痛等症狀,腳趾甲灰白色的增厚、腳趾頭上的毛髮過早的脫落,以及足背動脈搏動減弱等現象,就預示著我們有可能已經發生了下肢缺血,要儘早去治療。

還有一些人群由於自身的特點或合併疾病更容易出現下肢缺血表現,也就是我們通常所說的高危人群。他們的特點是:年齡大(女性>55歲,男性>45歲)、吸煙、糖尿病、高同型半胱氨酸血症、肥胖、運動少,飲食不健康,過度緊張,以及類似的家族病史。

下肢缺血病人千萬別用熱水泡腳

最後還要提醒大家一件特別重要的事情,那就是如果您已經出現下肢缺血的問題,千萬不要用熱水泡腳!這會導致難以挽回的恐怖後果!

因為對於下肢缺血的病人有幾大特點

第一、由於血液供應少了,一旦加溫,它的氧耗會更多。溫度越高,氧消耗就越大;

第二、所有缺血的病人神經末梢的感受都不敏感,尤其是對於溫度的感覺,不到平常的三分之一,也就是說如果水溫很燙,我們正常人泡腳進去,覺得燙會立刻拿出來,但是對於下肢缺血的患者來講,他可能感覺不到這種溫度,在自己沒有感覺的前提下,就造成了燙傷。一旦有燙傷發生就會導致破潰,會加速下肢缺血造成壞死,從而引起非常嚴重的後果。

所以提醒大家對於患病的肢體我們只能保暖,不能加溫。

看似平常的「腿抽筋」卻隱藏著這麼大的風險,希望通過今天的介紹讓我們有更深的認識。在此也要提醒大家一旦有上述的病症或是類似的表現,請務必儘早到醫院血管外科診療,以免延誤病情。