吃玉米竟然有這麼多好處!這樣吃營養翻倍!

很多人都喜愛吃玉米,但不一定知道玉米的神奇功效。不論是祖國醫學還是外國營養學,都認為玉米營養價值高,食療作用最好。

▸可以延緩衰老

中醫學認為,玉米性平味甘,入肝、腎、膀胱經,有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能,立秋時令食用不但能祛秋燥,還有助於延緩衰老。

▸預防心腦血管疾病

現代醫學認為,玉米含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等營養成分。可降低血液膽固醇濃度,並防止其沉積於血管壁,因此,玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。

吃玉米有这么多好处,这样吃营养翻倍

▸玉米可以明目

玉米含有類黃酮,對視網膜黃斑有一定作用,所以多吃玉米有明目作用。

▸玉米能防癌、抗衰老

玉米中含的硒和鎂有防癌、抗癌作用:當硒與維生素E聯合作用時,能防止十多種癌瘤,尤其是最常見的乳腺癌和直腸癌。它含有一種長壽因子——穀胱甘肽,它在硒的參與下,生成穀胱甘肽氧化酶,具有恢復青春、延緩衰老的功能。

▸玉米須還有美容、減肥功能

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▸調節荷爾蒙

玉米中富含的維生素E可通過生殖腺增加荷爾蒙的分泌,改善性能力,預防小產。

▸健腦

玉米中含有的谷氨酸還有一定的健腦功能。

學做幾道玉米菜

玉米一般是直接煮熟食用,或者磨成粉做玉米粥,其實玉米還有很多新吃法,不僅口味獨特,而且與其他食物搭配,營養更加豐富。

雞蛋玉米羹

吃玉米有这么多好处,这样吃营养翻倍

● 原料:玉米粒160克,雞蛋2個,蘑菇40克,澱粉5克,牛奶100毫升,料酒25毫升,豌豆粒20克,鹽4克,蔥、薑各1克。

● 做法:鮮豌豆放入熱鹼水中泡一下,撈入涼水中泡涼;炒鍋燒熱,加油用蔥、姜、料酒煸鍋;倒入豌豆粒、蘑菇、冬筍,稍燴後,加水,倒入玉米、雞蛋、牛奶和鹽,開鍋後加入澱粉勾芡即可。

奶香玉米

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● 原料:牛奶250毫升,玉米1根,黃油5克,白砂糖5克。

● 做法:玉米切成小圓段,將牛奶、玉米小段、黃油和白砂糖倒入鍋中,大火燒沸,再轉為小火慢慢煮製10分鐘即可。

玉米排骨湯

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● 原料:玉米2根,豬肋排500克,蔥、姜、料酒、鹽、醬油適量

● 做法:將排骨焯水,玉米切成小段,蔥切段,姜切片;砂鍋內放水,將排骨放入鍋內,蔥、薑一起放入鍋中,滴入少許料酒,再放入玉米段一同煲制;煲熟後去掉蔥及薑片,加入少許鹽、醬油調味即可。

電子產品危害大 ?水能載舟亦能覆舟,我們要如何 使用?

如今,越來越多的電子產品出現在我們的視線中,成為生活工作不可或缺的一部分。飯桌上,一堆還沒桌子高的小朋友人手一個iPad,想想這樣的場景是不是似曾相識呢​​?甚至針對嬰兒的電子產品也非常豐富。而崇尚科技的年輕父母們開始探索使用電子產品來輔助育兒,孩子不肯睡覺了,有催眠玩具幫忙;孩子哭鬧了,給他個手機就安靜了……省事不少,這種現像在家長中並不鮮見。

专家说丨电子产品危害大 利用好也能成为妈妈的育儿小帮手

面對小孩子是否應該用電子產品這個問題,爸爸媽媽們給出了兩種截然不同的態度:

正方父母:我認為孩子過早接觸電子產品會給以後的文字學習造成障礙,必須堅決摒棄!我認為時代在變化,早點接觸電子產品可以開發孩子的大腦,滿足孩子好奇心,不儘早讓孩子坐在電腦前可能會耽誤孩子的發展。

反方父母:那麼究竟電子產品給孩子帶來的到底更多的是利還是弊呢?

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電子產品是一把雙刃劍,有好也有壞!先說一說好的方面。

可以開發的潛能

電子產品為孩子提供了豐富的素材,供他們挑選、學習。這種更加多樣化的學習環境,會在孩子的自主性學習能力、認知能力、行為習慣培養等方面都起到很重要的作用。比如,動畫片上的動物角色很好地吸引了孩子的興趣,它們做的示範可能比家長苦口婆心的勸導更能有效地幫助孩子習得良好的行為習慣。

擴展孩子的知識面

絕大部分的電子產品所配套的軟件非常富有趣味性,可以讓孩子在玩耍中不知不覺地學到了很多知識,比如通過玩一些數學小遊戲學會了小數量集合以內的加減運算。當然,孩子玩電子產品時能較長時間地安靜專注,所以這也大大解放了家長,終於可以有更多的時間去兼顧其他的事情。

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——電子產品的廣泛使用確實也會阻礙孩子的思維和情商的發展。

會致孩子社交興趣降低

「有了一部手機或者一部平板電腦,孩子可以專心致志地玩上一兩個小時,而自己因此也能有精力應付工作。」所以現在越來越多年輕的爸爸媽媽把電子產品作為應付孩子的殺手鐧,但是這會容易導致孩子產生自閉的性格:他們只沉浸在自己的世界裡,不在意也不了解外在的真實情況,這種對於外界信號的「屏蔽」,會對孩子之後的社交造成非常大的障礙。如果發現孩子在使用了電子產品一段時間以後,當拿走這些產品,他們出現大哭大鬧類似非常大的反應時,說明孩子已經有點兒對電子產品 「上癮」了。如果不及時地干預糾正,可能會讓孩子在自己封閉的虛擬世界裡越陷越深。

影響孩子注意力的培養

長期沉浸在電子世界裡,對於孩子的注意力會形成不良的影響。有的家長會覺得奇怪,孩子玩遊戲的時候非常認真,這難道不是注意力的表現嗎?注意力實際上是分為「主動注意力」和「被動注意力」。

Tips

●主動注意力就是指按照自己的目的和意志,把注意力集中在某一事物上,是需要自行控制的。上課聽講、看書學習、做家庭作業等都需要主動注意力才能完成。

●被動注意力則是指受到其他客觀事物的吸引,可以隨意地、不需要毅力就把注意力集中在這些事物上面,如游戲、動畫片、電視節目等等可以牢牢吸引孩子的注意力,這就屬於被動注意。

電子育兒往往助長了孩子被動注意力的發展,卻使主動注意力嚴重地缺乏訓練,這會讓孩子在上學後難以集中註意力聽老師講課,並產生一系列學習方面的問題。

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如何讓「電子產品」成為媽媽的育兒小助手

既然電子產品對於孩子的成長而言是機會與挑戰並存,那麼作為家長,如何正確挑選電子產品,讓孩子從中受益呢?下面我們就倆說說如何讓電子產品成為媽媽的育兒小助手吧~

確保內容安全

家長要做合格的「守門員」,確保所有孩子通過電子產品接觸到的內容都是適合他們年齡段的。就電視節目而言,馬薩諸塞大學心理學家丹尼爾·安德森說,傳遞給孩子們的信息內容很重要,只有那些專門為存進孩子認知能力而設計的欄目可以使孩子受益。但是,國內暫時電視節目還沒有分級制度,所以家長盡量把電影、遊戲瀏覽一遍,確保當中沒有明顯的血腥、暴力、色情的信息再給孩子「安全使用」。
嚴格控制時間

專家建議孩子使用電子產品的時間,一般來說每次以20-30分鐘為宜。越小的孩子玩性越大,新的玩具很容易就能吸引他的注意。讓電子產品成為他眾多的玩具之一,而不是主要的玩具。另外,建議兩歲以下的孩子不應該看任何電視節目,而其他年齡段的孩子每天看電視時間不應超過兩小時。當家長發現超過這些建議的時間,你拿走電子產品,孩子就會出現大哭大鬧等非常強烈的反應時,說明孩子很可能已經過分依賴,甚至「上癮」。家長必須及時地干涉進來糾正他們:比如可以每天逐步地減少使用時間(如每天減少兩分鐘,最後控制在合理的範圍內),讓孩子可以更好地接受和適應。如果孩子對電子產品的依賴已經過分嚴重,那就要及時地向心理醫生尋求專業幫助,儘早地幫助他們走出封閉的虛擬世界。

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與親子互動相結合

電子產品所帶來的內容再豐富,也無法替代父母跟孩子建立的情感連結,所以爸爸媽媽可以陪著孩子一起使用電子產品,根據裡面的內容及時地跟孩子互動,適當地做出正確的引導。比如說,爸爸媽媽可以一起陪孩子看他喜歡的動畫片,然後實時地跟他討論,「你覺得喜洋洋這次會贏麼?」「你覺得小熊會去找誰幫忙?」用類似的問題去引導孩子思考,而不是被動地全盤接受。另外,在看完了以後,也可以跟孩子根據這個內容進行有趣地探討,讓動畫片真的起到開發孩子思維的作用。

增加戶外時間

儘管許多家長工作都比較忙,但百忙中不妨抽出時間帶孩子到戶外走走,接觸下大自然,把孩子從一方小小的天地中解放出來,讓他的世界不再單調的只剩下電子玩具。可以細心觀察了解一下孩子感興趣的到底是什麼,如果孩子對手工感興趣,不妨帶著他花一整天時間來做一個很酷的模型;如果孩子在藝術方面很有天賦,不如帶他去鄉間采風、寫生。當孩子對周圍的事物開始產生了濃厚的興趣,那麼每天捧著iPad的問題也就自然而然地解決了。

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做好榜樣

孩子的模仿能力很強,很多時候家長是其模仿的第一對象。俗話說「言傳身教」,如果和孩子在一起的時候,你永遠低著頭沉浸在自己的電子世界裡,那麼找再多的方法去戒掉孩子的「電子癮」都是無濟於事的。讓孩子適度地使用電子產品,需要爸爸媽媽用行動來說話,做好表率作用。

 

人體垃圾「清潔手冊」手把手教你「大掃除」

中醫以為,氣貴於流轉。意思是說,若氣機順利,則百病不生;反之,假如氣機失調,則會影響健康。人的七情(即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)異常最易致使「氣」的運轉異常,然後致使氣機鬱滯不暢,構成「氣積」 。

人体垃圾“清洁手册” 手把手教你

中醫有「怒為肝之志」之說,簡單發怒、脾氣暴躁、長時間情志不遂還會致使肝氣繼續處於上行狀況,構成肝鬱不疏。往常日子中,唉聲嘆氣、心情異常、煩躁、焦慮、鬱悶等都是「氣積」的正告信號。有心腦血管病的人尤其要注意,肝氣上亢還會構成血壓增加,簡單使人昏厥、發病。

清洗計劃

運動是疏肝降火、氣機升降相得的好辦法,主張多進行戶外活動,打太極、爬山、健步走、慢跑都是不錯的挑選。往常也能夠用玫瑰花泡水喝,有疏肝理氣成效。

此外,有陰精虧虛或實火旺盛體質的人,主張少吃肥甘及辛辣影響食物,多吃一些養陰清火食物,如梨、枇杷、荸薺等。

血積——傷血管

血積,是指瘀血凝結成積。 「人體內的血液不斷活動循環,灌注全身臟腑器官,當營養成分過多,血管內甘油三酯等脂類物質便會很多堆集,乃至構成’脂潮’。此刻,血液黏稠度高,血流速度減慢,血瘀就離你很近了。」

人体垃圾“清洁手册” 手把手教你

高油、高脂飲食,抽煙喝酒是構成血瘀的元兇巨惡。血瘀的人通常表現為面色晦暗、嘴色偏暗、舌暗有瘀點或片狀瘀斑、有時在不知不覺中會呈現肌膚瘀青、女人多見痛經、閉經或經血暗紅乃至有紫黑血塊等。若不加以控制,血瘀的終究成果就是血栓。

清洗計劃

往常飲食上應多吃有活血通脈作用的食物,如黑米、茄子、洋蔥、金橘、桃仁、西柚等;不吃冷飲或寒涼的食物。

此外,還能夠測驗一個藥膳方——三七粉。將一小勺(大概1~2克)三七粉混在少量牛奶或水中喝下,天天一次即可,有曉暢氣血、活血化瘀的成效。

趙艷提示,血瘀體質的人心血管機能通常較弱,訓練不宜過猛,可挑選散步、舞蹈、瑜伽、八段錦等。

水積——傷腎

水不但能滋養臟腑、經脈、肌膚、毛髮等安排器官;還是津液、血液、膽汁的主要質料。人體對水的吸收、變換、運送和分泌,總稱水液代謝。但是,一旦這種節奏被打亂,人體各部位所需水的正常值也將隨之改動,一些當地呈現供水不足,另一些當地則呈現水液過盛而發作瀦留,這種瀦留便是「水積」,中醫稱之為「水腫」。

人体垃圾“清洁手册” 手把手教你

腎主水,主管水液的疏泄,可維持體內水液的正常代謝。假如腎臟“失靈”,就會發作水腫。日子中,小到熬夜後晨起的眼袋,大到面部浮腫、四肢沉重等都是典型病症。

清洗計劃

往常多吃些利水消腫的食物,比方冬瓜、薏仁、芹菜、桑葚、鯉魚等,還能夠用玉米須泡水喝。

此外,合作按摩掐合谷、點外關、足三里、三陰交等穴道,也能起到溫陽利水、消除水腫的成效。

需求提示的是,肝臟、心臟、甲狀腺功用下降等疾病也也許會致使水腫。假如呈現嚴重、長時間水腫,主張及時就醫清晰病因。

食積——傷脾胃

食積,即積食。現代日子中,孩子零食不離手;大人每餐必有肉,碰到應付吃得更多;老年人由於腸胃功用減退,都會或多或少呈現吃多了不消化、肚子脹等「積食」景象。

人体垃圾“清洁手册” 手把手教你

「食積」指飲食無節制,致使食積不化,使脾胃不能正常運轉而致使的一種脾胃病。飲食不規則、暴飲暴食等都是構成積食的多見要素。除了腹脹、腹痛、食慾下降等不適,積食的人常呈現口臭、手腳心發熱、肌膚發黃、精力萎靡或睡不結壯,睡覺時身子不斷翻動、磨牙等表現。

清洗計劃

發現積食後,首要應敏捷削減飲食量,比方往常每頓飯吃一個饅頭,此刻可減為每餐吃半個。一起恰當合作一些食療方,如糖炒山楂、白蘿蔔粥等,既簡單消化,又有順氣、健胃、補脾的成效。

別的,積食是「標」,真實的疑問往往是「脾虛」,脾虛的人往往更簡單積食。因而,往常可恰當彌補一些健脾的食物,如山藥、栗子、小米、紅棗等,少吃生冷食物、避免著涼等。

此外,一些穴道按摩和推拿方法對積食作用也不錯,自己在家中就能夠操作。具體辦法:

1.清大腸:從虎口開端,沿食指外緣推到指端;

2.清胃經:用拇指從另一側拇指手掌面的第2節面向指根。以上兩個動作每次重複50~100次,天天一次即可。

痰積——生大病

中醫將「痰」分有形與無形兩種。有形的痰,通常指呼吸系統的分泌物,是貯於肺,咳之能出,能夠看得見;而無形的痰,則是指機體內的體液在致病要素的影響下,失去了正常的運轉路徑和規則,逐漸停蓄凝結而構成的一種黏稠的、有害的液體,肉眼無法看見。 「相比之下,無形之痰更可怕。長時間勞累、體虛、抵抗力弱的人更易被其盯上。」

人体垃圾“清洁手册” 手把手教你

這種液體長時間堆集、潛伏在人體內,可發作多種病變,如嘍羅暈厥、厭惡吐逆、心悸氣短、中風,乃至腫瘤等,這些都是由停於臟腑、經絡的無形之痰致使的,因而中醫便有「百病皆由痰作怪」的說法。

清洗計劃

首要,要遠離濕潤的環境。老年人身體虛弱,若遇風寒,可致肺失宣發,肺津凝集而成痰;夏日雨多濕潤也會致使濕邪內侵。

其次,推薦祛痰良方「二陳湯」,取半夏、橘紅、白茯苓、甘草各10克水煎溫服,天天一次。或直接服用中成藥二陳丸,具有同樣的作用。

體內有濕氣的5大表現 附調理方法

從中醫角度講,致病的要素有6大類,濕、風、寒、暑、燥、火。其中濕是最容易滲透的。濕與寒結合在一起則為寒濕,濕與火結合在一起則為顯熱、濕與風結合在一起則為風濕。

濕是很多人受不了的,舉個例子,就比如冬天,很多北方人覺得南方的冬天更冷、更讓人承受不住,南方濕氣較生,寒濕遇一起,則會讓人更受不了。

我們平是經常聽到有人說,我體內濕氣重,要去拔火罐,濕氣究竟是什麼,又是怎麼判斷出來的,今天,我們從各角度來講一講濕氣,我們平時通過哪些方面可以判斷體內是否有濕氣。

判斷體內有濕氣的5個參考

1.大便不成形

正常的大便是軟硬適中的條形,如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩,不成形,粘在馬桶上不易被沖走,這也說明你的體內有濕,消化吸收功能異常。

2.食慾差

到了該吃飯的時候,沒有食慾,不想吃飯,在吃飯過程中還有隱隱的噁心感,這種現象屬於脾胃功能較弱,體內濕氣偏重的表現之一,這種情況多見於夏季。

3.虛胖、小腿肚發酸

體內濕氣重的人,一般在起床後會覺得小腿較沉、較重,表現為虛胖、四肢無力、水腫等。

4.胸悶、精神狀態差

濕氣重的人經常伴有胸悶感,覺得身體疲乏、有頭昏腦脹之感,記憶力減退這、精神狀態差。

5. 舌苔厚膩

如果發現自己舌苔厚、舌體胖大、舌頭邊緣有齒痕的話,那基本上可以確定體內有濕氣。這也就是中醫學上的舌診。

若早晨起床時眼皮浮​​腫、眼袋明顯,這就說明體內濕氣較重了。

引起體內濕氣重的內因和外因

外因:

與生活的環境密切相關,多因患者傷於霧露,或汗出沾衣,或水中作業,或涉水淋雨,或居於潮濕之處而得。

內因:

內濕可因外濕侵入人體,影響脾的生理功能而形成,稱為濕困脾土。也可因飲食不當、勞倦思慮等原因損傷脾臟,或因腎陽衰弱引致脾陽不振而形成。
調理身體濕氣的方法

理療之拔罐

拔罐中醫理療中用得非常多,也是一種十分傳統的祛除濕氣的治療方法。拔罐可以幫忙消腫止痛、調整機體陰陰平衡、行氣活血、疏通經絡、逐寒祛濕、拔毒瀉熱、增強體質。如果操作正確,則是一種很好的去除體內濕氣的方法。

理療之艾灸

艾灸有開鬱、祛濕、補陽氣的作用。用艾灸對身體的關元穴、命門穴、中脘穴、足三里穴、豐隆穴、解溪穴這幾大穴位進行理療,可有助於排出體內濕氣。

食療之薏仁

薏仁又稱薏米,中醫稱薏苡仁,另名薏珠子、回回米等,屬於穀物類,具有一定的藥用價值,薏米味淡、性微寒,具有健脾止瀉、清熱排毒、利水的作用。與紅豆搭配食用,效果更好。

最最最重要的祛濕氣方法:運動和飲食

體內濕氣重的人大多數是缺乏運動、飲食油膩的人,他們平常會感學到四肢無力、身體沉重而不願運動,越不動,身體內淤積的濕氣就越重,久而久之,就會引發一系列病症。

其實,運動可促進身體的新陳代謝,加速體內濕氣的排出。

另外,飲食上盡量少食用生冷食物。苦瓜、生菜、大白菜等在烹調最好加入蔥薑蒜。

 

 

水里放它經常喝,橫掃體內多年毒,(必看)

我們每天都會喝水,人體中,水的含量約佔65%,可以說人就是水做的。中醫認為水能補陰、養陰,是滋陰生津的第一天然食材,並將喝水視為人的第一養生法。

喝水看似是件平常的事,而要把水喝對,卻又不那麼簡單。喝水的時候,在水里添加上一點東西,能排出體內多年的毒素;長期堅持,能讓我們看上去年輕20歲不止!

1、水+食鹽

1清除口腔細菌

中醫認為,食鹽有著很好的殺菌消毒能力,早上起床後喝一杯淡鹽水,可以有效清除口腔的細菌,保護口腔健康​​。

2清腸排毒、預防便秘

早上一杯淡鹽水可以促進腸道蠕動,使排便變得順暢,有效清除宿便,排出腸道的毒素,還可以預防便秘,保護身體不被毒素所傷害。

2、水+菊花

菊花茶应该这样喝才对

1預防感冒,咽喉腫痛

菊花,金銀花,茉莉花一起泡著​​喝,可清熱解毒,可防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等,常喝更可降火,有寧神靜思的效用。

2恢復視力

平常泡一杯菊花茶來喝,能使眼睛疲勞的症狀消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,對恢復視力也有幫助,經常玩微信的朋友一定試試。

3抵抗輻射

日常生活中多喝菊花茶有助於防止輻射,經常對著電腦的上班族,應該多喝菊花茶,這樣能夠抵觸電腦的輻射。

3、水+苦瓜片

1降低膽固醇

苦瓜可以有效降低血液中脂肪的含量,使血液中膽固醇的含量降低,促進血液流通順暢。

2解毒排毒

苦瓜中有著非常豐富的維生素C,並且不管什麼季節喝苦瓜水,都有著很好的解毒排毒功效。

3促進代謝

苦瓜性寒味苦,對心、肺、胃具有清涼解渴,促進新陳代謝的作用。

4、水+蜂蜜

喝蜂蜜水的10大禁忌,我居然第一个就犯了!三大好处

1熬夜抗疲勞

蜂蜜中含有大腦神經元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用,改善血液的營養狀況。對經常熬夜的朋友是很有幫助的。

2修復敏感肌膚

蜂蜜中含有一定的花粉粒,經常喝的人就會對過敏恢復有不錯幫助。還可以提高皮膚免疫力,防止過敏的再次發生。

3潤肺止咳

蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效,枇杷蜜的止咳作用最好。用法:雪梨一個,切薄片拌蜂蜜吃,每日數次。

5、水+枸杞

1護肝養肝

枸杞中的多醣對肝臟有著很好的保護作用,可以降低血清穀丙轉氨酶,促進肝損傷的修復,使肝功能正常運行。

2去除面部皺紋

枸杞有很好的抗衰老功效,泡水經常喝喝可以延緩面部衰老,改善皺紋。枸杞所含的豐富多醣、維生素E、硒及黃酮類對皮膚抗氧化也有很好幫助。

3防治糖尿病

枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平,對糖尿病患者俱有一定的療效。

6、水+山楂

1促進消化

山楂片營養豐富,含有豐富的醣類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分,食後有生津開胃、助消化的功效。

2降血脂

山楂具有不錯的降血脂的功效。高血脂的人可以適當泡山楂水喝,會有很大幫助。

3利尿通便

山楂片泡水還有利尿通便的功效,所以出現便秘的人可以適當多喝一點。但是如果本身有胃潰瘍之類的胃病,則最好少喝。

7、水+決明子

1降血壓

很多茶品都具有降血壓的作用,決明子茶也不例外,將決明子泡茶喝可防治高血壓。

2治眼部疾病

決明子中富含的元素,具有明顯的清肝明目的作用。可治療青盲、目澀、白膜、眼赤痛等各種眼疾。

3消除痔瘡

決明子中的大黃素具有清熱潤腸的作用,可治內熱腸燥,大便秘結,對痔瘡也有不錯的效果。

8、水+紅棗

这物泡水喝养肝护肝 这么喝肝健康

1補氣養血

紅棗為補養佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。

2健脾益胃

脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人,每日吃七顆紅棗。或與黨參、 白朮共享,能補中益氣、健脾胃,達到增加食慾、止瀉的功效。

3改善焦躁不安

改善焦躁不安:女性躁鬱症、心神不寧等,用紅棗和甘草、小麥同用甘麥大棗湯,可起到養血安神、舒肝解鬱的功效。

9、水+檸檬 1預防心肌梗死

預防高血壓:檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,可預防​​和輔助治療高血壓和心肌梗死。

2去除痰多

更鮮為人知的是,檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘還要強。痰多的朋友多泡點喝吧。

3預防腎結石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結晶,從而阻止腎結石形成,甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。

10、水+黃芩 1抵抗癌細胞

一杯黄芪水,养生大功效
有相關的實驗證明,用黃芩泡水喝會對體內的癌細胞起到抵抗作用,這就是因為黃芩裡含有的黃芩黃酮成分起到的作用。

2治氣虛多汗

常喝黃芩泡水,可以解決氣虛表衛不固所致自汗,氣虛外感諸症。多用於虛表多汗,如外感風寒而汗出。

3增強免疫力

黃芪中富含多種微量元素(如多種氨基酸、葉酸及硒、鋅等),黃芪泡水喝可補脾益氣,補肺固表,還有增強機體免疫力、降血壓、保肝消炎的作用。

喝水看似是件平常的事,但要喝好卻不容易。在水里加上一寶經常喝,排出體內很多年毒,看上去年輕很多歲!快發給身邊的每一位朋友看看吧!

 

 

民間流傳的24條小偏方,第6條你真需要

民间流传的24条小偏方,第6条你真需要

1、治療打呼嚕的偏方

花椒5—10粒,每晚睡前用開水泡一杯水,待水涼透後服下(花椒不服下),連服5天。 \

2、夏季減肥小偏方

荷葉茶中的荷葉鹼中含有多種有效的化脂生物鹼,能有效分解體內的脂肪,並且強勁排出體外。荷葉鹼能強悍密佈人體腸壁上,形成一層脂肪隔離膜,阻止脂肪吸收,防止脂肪堆積。可以改善油膩飲食習慣,其具有較強的油脂排斥功效從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產生反感。推薦試試 佳季悅品荷葉茶 淘寶上賣的就三十多塊錢,冬瓜的藥物價值也很高,這二者的結合,絕對很有利所以具有優秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用

3、簡單豐胸偏方

所有葉菜類食物中,萵苣是最具豐胸效果的蔬菜,無妨多吃萵苣,不但能豐胸,也能使身體健康

材料 結球萵苣 350 克 甜椒 2 個,色拉醬 1 包。

制法 將萵苣與甜椒洗淨後,用冷開水浸泡3分鐘。濾乾水分盛入盤中,食用時拌入色拉醬即可。

4、治療痔瘡的偏方

十人九痔,這已經是公開的秘密了,治療痔瘡,老中醫一般給開的中藥是:蒲公黃、黃柏、赤芍、丹皮各30克,桃仁20克,土茯苓30克,白芷15克。水煎外用,每日1劑,日用2-3次,先加水2500-3500毫升,煮沸後過濾去渣,將藥液倒入普通盆內,患者趁熱先熏後洗,每次15- 30分鐘,功能清熱解毒除濕消腫,涼血散瘀。同時老中醫也會推薦使用『益止寧凝膠』,效果會更好,有的地方藥店裡有,不好意思去,就直接淘寶網上買。

5、春夏季治療腹瀉偏方

艾炷隔鹽灸治療腹瀉方法:取神闕穴(肚臍眼),患者取舒適仰臥位,寬衣解帶並使腹部充分暴露。將適量精鹽填平肚臍眼後,把純艾絨用拇、食二指搓成紡錘狀,再以拇、食、中三指捏緊置於平板上用力壓緊製成上尖下圓、呈圓錐形如大花生米大小的艾炷,放於精鹽上,用線香由艾炷頂尖部點燃令其自燃成灰,或患者自覺施灸部有發燙感時將艾炷移除,再如前法換一狀繼續灸,不拘壯數,連續灸至患者自感肚腹內溫熱、舒服為度。清除艾炷、肚臍眼中精鹽後,隨即用醫用膏藥貼敷肚臍眼,防止施術後受風寒。每日一次,連續灸至痊癒後再鞏固一、兩次。

6、緩解眼部疲勞

長時間注視電腦熒光屏,視網膜上的感光物質視紫紅質消耗加快,若未能及時補充其合成物質維生素A和相關營養素,會導致視力下降、眼痛、怕光、暗適應能力降低等等。飲食上多吃含維生素A和β-胡蘿蔔素有助於補肝明目,緩解眼睛疲勞,現在很多人長時間低著頭看手機,這勢必會對眼睛造成再次損傷。屏幕不斷閃爍,眼睛得不到休息和調整,必然會有乾眼症、視疲勞,並誘發近視。很多時候,我們需只需要讓眼鏡放鬆放鬆。

7、皮膚濕疹、皮炎、皮膚瘙癢

一般開的方子是激素藥,長期使用含激素的藥膏,不僅會導致毛孔粗大,毛細血管擴張,且會加快皮膚老化。老中醫常介紹用佳季益本益膚霜,草本成分、無激素,老品牌值得信賴,堪稱皮膚問題的特效膏,居家必備良品,到淘寶上可以購買,售價也就幾十元。記得認清佳季益本品牌。

8、祛痘民間偏方

中醫的主要思路是採用清熱祛風、涼血利濕。成藥可以用歸參丸、防風通聖丸,內服可用枇杷葉、菊花、桑皮、生甘草9克,苦參各9克,丹皮10克,赤芍12克,水煎服,日服1劑。如果是大便乾燥者,可酌加酒制大黃6-10克;嚴重痘痘結節可加點凌霄花6克。貝母10克、外用產品可以使用顛倒散,每晚用茶水調後搽患處,白天再洗掉。第二種就淘寶上熱銷的益本妍​​姿祛痘套裝,屬於植物中藥護膚, 通過純中藥面膜式直接滲透,將累積在皮膚真皮層網狀纖體上的結節毒素腫囊逐漸軟化分裂,外發於表,毛孔由內而外完全疏通。

9、牙疼偏方(牙痛速效湯)

處方組成:生地30克,丹皮12克,石膏30克,青皮12克,荊芥9克,防風 9克。

服用方法: 水煎兩次,兩次煎液混合均勻,分2次服,兒童酌減。每日1劑。

功能 :清胃火,解熱毒,祛風熱,涼血消炎。

適應症: 風火牙痛,牙根腫疼,牙周炎,牙齦出血以及齲齒引起的牙齦紅腫化膿等症。

服藥禁忌: 服藥期間禁食油葷、燥熱、辛辣食物。

常用加減法:上牙疼痛者加黃連6克,麥冬12克;下牙疼痛者加知母12克,黃柏12克;上兩邊牙疼痛加白朮9克,白芍9克; 右上方牙疼痛,加大黃lO克(後下),枳殼9克; 右下方牙疼痛者,加黃芩9克,桔梗9克; 左上方牙疼痛者,加柴胡9克,桔梗9克, 牙齦出血甚者,加旱蓮草12克,仙鶴草12克,金銀花18克; 齒齦胂疼伴化膿者,加蒲公英60-90克,連翹12克。

10、去除頑固頭屑偏方

現代人因為生活節奏的加快,很容易出現心浮氣躁,頭癢頭屑多,頭屑是頭皮對外界刺激的反應。刺激頭皮會導致皮膚裡層變化,帶來頭皮發癢、頭皮乾燥和頭皮發紅。刺激也會加速皮膚細胞的新陳代謝,這些未成熟的細胞會聚集在頭皮表面,變成可見的頭屑,甚至大塊頭皮屑,關於去除頭屑其實並不難可以試試用搗爛的洋蔥頭用紗布包著,揉搽頭皮,24小時候洗頭。或者用生薑切片用水煮沸,待水溫適宜加上醋,洗頭。如果嫌麻煩,可以試試 恆德康去屑清爽洗劑液 現在很多藥店也開這種洗劑,淘寶上就幾十塊錢,效果很不錯。

11、治療眼袋黑眼圈的偏方

治療眼袋黑眼圈的偏方:

1、冷熱交替敷眼: 先用溫熱的毛巾敷眼部10分鐘,促進眼睛周圍肌膚的血液循環,再換成冷毛巾冰1分鐘,這樣交替幾次,眼圍的毛細血管通常擴張並收縮,黑眼圈就會減淡很多。

2、馬鈴薯片敷眼: 馬鈴薯具有美白功效,把馬鈴薯切成薄片,敷在眼部5分鐘後再用清水洗淨,就能改善黑眼圈狀況,更有助消除眼部疲勞呢!

3、茶包敷眼: 把泡過的茶葉寶濾乾,放在冰箱片刻,取出敷眼,可減弱黑眼圈視覺感,平滑潤澤眼跡記住要濾乾,否則茶葉的顏色反而會讓黑眼圈更明顯。

12、婦科常見炎症偏方

女性的陰道是有自淨功能的,陰道內是以乳酸桿菌為主的微生物環境,它可以將乳酸分解,形成酸性物質,這樣保證你的陰道呈弱酸性(PH值約為4.5),而細菌微生物在這個酸性環境下是不能生存的。正常情況下女性不需要進行陰道內清洗,在月經期間和房事過後,也沒有必要過度清洗陰道,通常只需要使用清水清洗外陰即可。如有陰道炎,宮頸炎,異味等婦科炎症可適當使用 第九芳妍潤姿凝膠 即可,如果不注意護理會破壞陰道的天然保護環境。

13、少白頭及黃頭髮的治療偏方

1.何首烏加生地可治青少年花白頭及黃發: 每次用何首烏12.5克、生地25克,先用白酒涮一下, 將2種藥放入茶杯內,用開水沖之,每天當茶飲,連續服用。水沒色了換新藥。半年後,頭髮開始變黑, 臉色也紅潤了。一年以後,滿頭黑髮。如果能堅持一段時間,見沒有反复時再停最佳。

2.烏髮丸治少白頭:生地60克,熟地60克,丹參60克,側柏葉60克,旱蓮草30克,桑葉30克,女貞子30克,黑芝麻60克,制首烏60克。將以上諸藥研製成蜜丸,每丸9克,每日服3丸,一般連服3個月至 半年左右,可望見效 。由於頭髮當中的色素顆粒是含有鐵、銅、鈷的混合物,因此白髮者在日常生活中,要多食一些含有這些元素多的食物如小油菜、芹菜、海帶、黃豆、 紫菜、豬肝、雞肝、桂圓、黑木耳等。

14、牙齒變白的偏方

牙變白:用食鹽、小蘇打等量,加水調勻,每日刷牙一次,3~4天可除牙齒表層所有色斑,使牙齒潔白

15、除腳氣腳臭偏方

一到夏天,一些腳臭病的患者,常常為自己的腳臭而煩惱,雖然也每天洗腳,但仍然臭不可聞。用以下藥,一周內便可除去腳臭。金銀花30克、連翹20克、霍香15克、佩蘭15克、薄荷15克、木香10克。放進砂鍋里浸泡20分鐘左右,隨後用文火煎半個小時左右。如不方便可以參考 足療店老闆推薦用的 佳季益本腳氣套裝,基本上一周就有效了。淘寶搜索就能買到。老闆告訴我腳氣問題治療有的會時間長點,不要追求速效,速效都是含有激素的藥膏。並且腳氣容易復發,這個跟我們的習慣等有關,另外襪子要天天換洗,這樣,腳臭即可痊癒。

17、香蕉治手足皮膚皸裂偏方

在每次用熱水擦手、足後,用香蕉皮的內側在手上進行摩擦,可防止手、足的皮膚皸裂。如果已經有裂口了,可將香蕉皮直接在裂口處摩擦,配合用“百裂康”一般連用數次即可治愈。百裂康在淘寶上銷量一直很好。

18、祛胎記偏方

材料: 茄子皮, 維E

制法 :用乾淨的茄子皮敷臉,一段時間後,小斑點就不那麼明顯了。如果是蝴蝶斑或胎記責需要與白芷,珍珠粉連敷2個月粉色胎記則淡化,咖啡色則需更久.

19、體內除濕偏方(緩疲勞)

從飲食、運動和生活方式,調理體質,讓你不再承受「濕」之苦!飲食除濕濕毒體質的人最忌冷飲、冷食,平時最好攝食大量的暖性食材、和有助於調整水分代謝的食物。常見的屬性溫暖的食材如牛肉、雞肉、羊奶、紅蘿蔔、南瓜、龍眼、荔枝、芭樂、桃子、芝麻、紅糖,能幫助排出體內的濕氣和多餘水份。四神湯中的中藥材茯苓、芡實、淮山能健胃整腸,幫助消化、吸收和排泄;紅豆、鯉魚、薏仁等具有利水、去濕作用,能促進水分代謝,是改善濕毒體質的良品在配合益足坊艾草泡騰片來使用做足浴,洗完擦乾淨後再給雙腳貼上恆德康腳舒貼, 跟貼面膜一樣,一天兩片,天天排毒,天天好睡眠。

20、去黑頭偏方

1.想把黑頭清除而不想毛孔變大,不論你用何種方法,事前最好先蒸一蒸麵,令毛孔自動張開,除有助排出毒素外,亦更有助清潔。

2.清除完黑頭後,宜用凍蒸溜水或冰凍的爽膚水敷一敷鼻,有鎮靜皮膚作用外,亦可收縮毛孔,想消炎,則可試用蘸了酒精的棉花輕拭。

21、灰指甲

什麼是灰指甲?甲癬是甲部感染皮膚癬菌所致的,俗稱灰指甲;若由非皮膚癬菌所引起甲的病變則稱甲真菌病。既往常把甲癬和甲真菌病混為一談。甲癬病變始於甲遠端、側緣或甲褶部。表現為甲顏色和形態異常。多呈灰白色,且失去光澤;甲板增厚顯著,表面高低不平。其質松碎,甲下常有角蛋白及碎屑沉積。有時,甲板可與甲床分離。如手術拔甲、藥物浸泡、口服藥物等不但治愈率低、易復發,而且對身體傷害較大,因此最好選擇專業的外用藥佳季益本灰甲專用套裝滲透甲板,殺菌效果比膏體好,只要每天塗一塗,淘寶就有,價格也不貴,很好用,關鍵是要堅持!

22、女性子宮的滋養偏方食譜

當歸生薑羊肉湯 配料當歸20克,生薑10克,羊肉500克。制法將羊肉洗淨,切成4厘米見方小塊,先用沸水焯一下,以去腥臊。清水500毫升,加當歸、生薑,煎取藥汁約200毫升,去渣,備用。羊肉,入鍋內加水,文火燜煮,肉爛熟,加入藥汁,兌勻,並加鹽、蔥、味精等調味品,稍沸,即可食用。功能:溫陽補血,益腎調經。本膳用當歸,養血調;生薑,溫中祛寒;羊肉,富含蛋白質,能補下元。故適用於腎陽虛虧,精血不足,月經不調而致的不孕、不育。

黃精燉肉 配料黃精30克,瘦豬肉250克。制法豬肉洗淨,切成4厘米見方小塊,先煮一沸,去腥。將豬肉、黃精加適量的酒、鹽、蔥、姜、胡椒、味精等調味品,放燉盅內,隔水燉熟,可食黃精、豬肉及湯。功能:補氣養血,滋陰補元。本膳用黃精,補腎益氣,填精髓,實下焦;豬肉,能補腎陰,充潤肝陰。適用於肝腎精血不足,月經稀少的不孕、不育。

23、(雞皮膚、毛周角化)

夏天如期而至,很多的人因為雞皮膚而困擾,皮膚上紅色的凸起看起來不甚美觀,摸起來像粉刺,如何出去這樣的斑點。身上的一個雞皮膚顆粒,顆粒周圍通常有程度不等的紅斑;顆粒頂端有一個灰褐色或者灰白色的圓錐狀角質栓,這是由濃縮的皮脂分泌物和毛囊上皮細胞聚集在毛髮周圍形成的,所以可以看到中間有一根細小的白色絨毛可憐地蜷縮著,關於去角質比較溫和的方法,是用浴鹽(食鹽也有去角質功效,但其中的鈉會令皮膚乾燥,「雞皮膚」的人還是用具保濕功效的死海浴鹽比較好)。

24、治療熱結便秘偏方

熱結便秘的症狀有人煩躁、怕熱、舌苔黃、舌紅、喜歡喝冷水、小便偏黃短、脈實而有力。

組成:藿香3克,厚朴6克,枳實6克,豬苓15克,茯苓皮15克,大黃6克。

制法:用水1000毫升,除大黃外,餘藥先煮30分鐘,納大黃,微火更煮5分鐘,去藥渣。

用法:以上為一日量,分3次飯前溫服。

功用:行氣化濕,輕下熱結。

主治:少腹硬滿、大便不通,伴有脘痞、嘔惡、舌苔垢膩黃、脈濡。

宜忌:初服湯當大便,不便者盡服之;若大便者,去大黃,續服,鞏固治療。

每天睡前堅持做四個瑜伽小動作,輕輕鬆松減肚子

白天上班没有时间去健身房,没有太多的时间锻炼。每天睡觉前,十分钟瑜伽修身,可以利用瑜伽放松精神和形体,由内而外梳理身体。还能顺便改善睡眠质量。睡前瑜伽由内到外梳理女性身体,有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。下面来教大家几个简单的小动作哦,减肥最重要的是坚持哦,不要偷懒的哦!

瑜伽一、側臥,一隻手支著頭,一隻手扶床,做側抬腿。注重,腳尖向下,腳跟向上,另一條腿綣起來。速度不要像她那麼快,要慢些,不要猛的把腿抬起來。別做錯了,倘若做完了,屁屁側面不酸,你就沒做對哦。這個每條腿做20個,最後一個要抬起來後停一會,再換另一條腿,也是做4組。

瑜伽二、側抬腿做完時,用手輕輕拍拍酸酸的地方,放鬆肌肉。不是全做完才拍哦,要做完20個就拍拍,再換另一條腿做側抬腿。

瘦身瑜伽三、仰臥抬腿:30個一組,做4組。

瑜伽四、做這個收屁屁的動作,兩腿要分開,兩手平放在身體兩邊,把腰抬起來,也是做4組。

運動要多多堅持哦,結合平時的飲食健康,少吃多餐各方面均衡,相信大家瘦下來都是女神呢。晚上睡前鍛煉15分鐘左右。

5個瑜伽體式燃燒你腹部的頑固脂肪

在大多數人的日常生活中,腹部堆積的大量脂肪已經被視為成一個嚴重的問題。營養不良、不正確的飲食、久坐不動的生活方式——所有這些不健康的生活方式都會對我們的腹部產生不良的後果。一旦它產生,想擺脫它不是那麼容易。這種脂肪堆積會導致精神上的痛苦以及對整體健康有負面影響。這就是為什麼要強烈建議擺脫他們。那麼如何去做?讓瑜伽來幫助你!

練習瑜伽能幫助你得到苗條的腰背,並且它會對你的健康產生有益的影響。練習瑜伽將會增強你的體魄,給你的頭腦帶來愉快的寧靜。以下描述了5個同腹部脂肪作鬥爭的瑜伽體式,每天通過練習它們,並確保適當的營養,你就不愁實現你的目標。

1、眼鏡蛇式

這是一個減肥的好體式,並且它能增強你的脊柱和臀部,以及伸展你的肩膀。怎樣做:(1)臉部向下,趴在你所需躺下的位置

(2)前臂撐向地面

(3)保持你的肘部靠近胸部

(4)深吸一口氣,慢慢地伸直雙臂,盡可能高的抬起上半身

(5)保持30秒,然後呼氣,並返回到起始位置

(6)重複練習5次,每次重複時可休息15秒鐘。提示:在懷孕期間,以及在背部受傷的情況下,不要嘗試眼鏡蛇姿勢。

2、弓式

這個練習可以增強腹部的核心部分。為了達到預期的效果,練習這個體式時需慢慢地來回擺動。它將改善消化,使整個身體更靈活。怎樣做:

(1)​​起始位置—-俯身趴在地板上,雙膝彎曲

(2)抬升小腿,雙手在身後抓住腳踝

(3)深深吸氣,然後呼氣,彎曲你的身體並儘可能提升骨盆和胸部

(4)盡量把頭向後拉

(5)保持這個姿勢15—30秒,注意你的呼吸,在呼氣時,返回到起始位置,重複練習5次,每次重複時可休息15秒鐘。

3、浮橋式

這個體式是理想的去除腰部周圍的脂肪堆積的體式。 ,它還可以控制你的食慾和增強你的腿部肌肉。怎樣做:

(1)​​起始位置——平躺與地面上,雙腿併攏向前伸展,手臂伸直,手掌向內位於大腿兩側

(2)吸氣,繃直雙腿並緩慢抬升

(3 )雙腳繃直,盡可能的抬升雙腿,背部離開地面,試圖用雙手觸碰腳趾

(4)平靜地呼吸,保持身體在一個45度角,保持這個體式15秒,重複練習5次,每次重複時可休息15秒鐘。

4、平板式

這個體式是一個最簡單的瑜伽體式。是非常有效的燃燒脂肪,加強肩膀、背部、手臂和臀部力量的體式。怎樣做:

(1)​​從下犬式開始。然後吸氣同時將軀幹向前移動直到兩臂和地板垂直,肩膀和手腕垂直,軀幹與地板平行

(2)將手臂外側向內壓緊並將食指穩定地放在地板上。肩胛穩固地抵住後背,然後從脊椎展開。同時從胸骨開始伸展鎖骨區域。

(3)將大腿前側向上壓向天花板,同時向地板方向抵住尾骨,並向腳跟方向拉伸。從頸部後側提升頭骨,向前看地板,保持喉嚨和眼睛舒適溫和

(4)保持這個體式15 – 30秒,重複練習5次,每次重複時可休息15—20秒。提示:不建議患有高血壓或肩部疼痛的人練習。

5、排氣式

這個體式可以幫助你應對背部疼痛,並可以增強腹部和大腿力量。排氣式能平衡酸度、增強腸道功能和提高新陳代謝。

(1)平躺於地面上,雙腿伸直

(2)彎曲膝蓋,雙腿向上抬升,雙手抱住膝蓋

(3)深呼吸,保持60- 90秒

(4)呼氣時,鬆開雙手,恢復到平躺位置

(5)重複5次,短暫休息15- 20秒。

建議:早上練習這些體式,可確保更大的改善你的新陳代謝。想盡快看到結果嗎?一周只需鍛煉三次,你還會沒有時間嗎?

三伏天應多吃的六種養生食物,你知道?

三伏天是一年中最熱的季節,高溫常常讓我們煩躁,生病。因此,三伏天養生極為很重要,那麼三伏天如何養生呢?

三伏天要来了 多吃六种养生食物

三伏天養生食物

1.鯉魚

夏季氣候溫熱潮濕,適當喝些鯉魚湯,有助於祛濕開胃、利水消腫。而從營養學角度來說,鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素,極易被消化吸收,包括兒童、孕婦、老人在內的各類人群都適合吃。

2.鴨肉

鴨肉是很多人都喜歡吃的,像是大街上買的鴨頭或是鴨脖都是非常辛辣的食物,最好不要經常吃,最好是可以吃一些清淡的食物為好,注意四季養生的人們,鴨肉特別適合夏季食用,俗話說得好:防苦夏多吃鴨。鴨肉富含人體在夏天急需的蛋白質等養料,而且能防治疾病。凡體內有熱的人適宜食鴨肉,體質虛弱、食慾不振、發熱、大便乾燥和水腫的人食之更為有益。

3.蓮子

入伏後多吃蓮子可祛火,熱天心臟最脆弱,暑熱B人,易煩躁、傷心。蓮子芯的味道雖苦,但可清心火,還有降血壓作用,適宜體質虛弱、心慌、失眠多夢的人食用。但大便乾結、腹脹者,最好少吃。

4.生薑

三伏天可以多吃點姜,補補陽氣。生薑新辛溫,有散寒發汗,化痰止咳,和胃,止嘔等各種功效。三伏天喝薑茶的最佳時機也來到了。生薑4片,大棗4枚,紅糖適量,同放入杯中沸水沖泡,一杯溫胃散寒的薑棗茶就沏好了。喝薑茶是一種簡便易行的保健方法,現在也似乎越來越流行。薑茶一年四季都可以喝,但是夏天是最適宜喝薑茶的季節。

5.西瓜

西瓜是性味寒的食物,在夏天可以幫助人們清熱解暑、生津止渴、利尿除煩,常吃西瓜能清火解熱。中醫提醒有些身體虛寒的人應該少吃西瓜的。

6.綠茶

三伏天午後,喝杯綠茶,不僅清熱消暑,還能解毒、止渴。喝綠茶具有堅固牙齒、保護毛細血管及提神作用。另外,大量出汗後喝綠茶可以幫助身體補充流失的鉀元素,提高耐熱能力。需注意,綠茶新偏寒,胃不好的人喝容易脹氣。

三伏天要来了 多吃六种养生食物

三伏天養生吃什麼好

1.酸梅湯

酸梅湯的原料是烏梅、山楂、桂花、甘草、冰糖老北京人很喜歡喝的就是酸梅湯了,它可以有湯消食合中,行氣散淤,生津止渴,收斂肺氣,除煩安神,常飲可祛病除疾、保健強身,是炎熱夏季不可多得的保健飲品。

2.綠豆粥

綠豆水是三伏天養生防中暑的重要食物,綠豆亦食亦藥,可用以清熱解毒、消暑、利水,治暑熱煩渴、水腫等。不過應注意,綠豆屬於涼性藥食之品,身體虛寒或脾胃虛寒者過量飲用,會出現腹痛腹瀉,陰虛者也不宜大量飲用,否則會致虛火旺盛而出現口角糜爛、牙齦腫痛等症狀。

3.茯苓鮮荷粥

荷葉1張(鮮、幹均可),鮮紫蘇10片,茯苓50克,鮮淮山100克,薏米30克,粳米或小米100克。先將荷葉、紫蘇煎湯去渣,把茯苓、淮山、洗淨的粳米或小米加入湯中,同煮為粥,出鍋前根據口味下適量糖或鹽入鍋。茯苓鮮荷粥清熱解暑、寧心安神、止瀉止痢,對心血管疾病、神經衰弱(神經內科 心理諮詢)者有輔助治療作用。

4.山藥排骨

三伏天炎熱濕氣重,人體排汗嚴重,鉀鈣微量元素流失嚴重,容易傷陰耗氣,此時最應該食用補血益氣、滋陰養脾的食物。山藥排骨是極好的滋陰食材,並帶有補鈣之效。

實用急救小常識大全,不看你就虧大了!

急救小常识大全,非常实用

一、燙傷

1 用冷水局部降溫 10 分鐘。

2 用一塊乾淨、濕潤的敷料覆蓋。

3 傷處腫脹時,去掉手錶、手鐲、戒指等,將敷料輕輕固定包紮,注意不要太緊。

4 於傷處對側系往繃帶。

二、酒精中毒

1 對於昏迷者,確保氣道通暢。

2 如果患者出現嘔吐,立刻將其置於穩定性側臥位,讓嘔吐物流出。

3 堅持患者溫暖,尤其是濕潤和寒冷的情況下。

4 檢查呼吸、脈搏及反應程度,如有必要立即使用心肺復蘇術

5 將患者置於穩定性側臥位,密切監視病情,每 10 分鐘檢查並記錄呼吸、脈搏和反應程度。

三、炸傷

1 如果炸傷眼睛,不要去揉擦和亂沖洗,最多滴入適量消炎眼藥水,並平躺,撥打 120 或急送有條件的醫院。

2 如手部或足部被鞭炮等炸傷流血,應迅速用雙手為其卡住出血部位的上方,如有云南白藥粉或三七粉可以灑上止血。如果出血不止又量大,則應用橡皮帶或粗布紮住出血部位的上方,抬高患肢,急送醫院清創處理。但捆紮帶每 15 分鐘要松解一次,以免患部缺血壞死。

四、手指切傷

1 如果出血較少且傷勢並不嚴重,可在清洗之後,以創可貼覆於傷口。不主張在傷口上塗抹紅藥水或止血粉之類的藥物,只要堅持傷口乾淨即可。

2 若傷口大且出血不止,應先止住流血,然後立刻趕往醫院。具體止血方法是傷口處用乾淨紗布包紮,捏住手指根部兩側並且高舉過心臟,因為此處的血管是分佈在左右兩側的採取這種手勢能有效止住出血。使用橡皮止血帶效果會更加好,但要注意,每隔 20-30 分鐘必需將止血帶放鬆幾分鐘,否則容易引起手指缺血壞死。

五、腦溢血

急救口訣:頭向側轉

典型症狀:有高血壓病史的人,由於氣溫驟降或情緒激動,突然發生口齒不清甚至昏迷。預防為主,如果有心腦血管疾病,解決方法就是疏通血管,讓血液循環正常即可,建議服用睿德至善大豆肽蛋白片,清除血管垃圾,淨化血液,改善心肌供血功能,徹底解決方法。

1 家屬要克制感情,切勿為了弄醒病人而大聲叫喊或猛烈搖動昏迷者,否則只會使病情迅速惡化。

2 將病人平臥於床,由於腦壓升高,此類患者極易發生噴射性嘔吐,如不及時清除嘔吐物,可能導致腦溢血昏迷者因嘔吐物堵塞氣道窒息而死。因此病人的頭必需轉向一側,這樣嘔吐物就能流出口腔。

3 家屬可用冰袋或冷毛巾敷在病人前額,以利止血和降低腦壓。

六、失血性休克

急救口訣:嚴密觀察,防止失血。

典型症狀:因意外事故而導致大量失血,血壓為零。

1 對於休克病人一定要注意,用擔架抬往救治處時,病人的頭部應靠近後面的抬擔架者,這樣便於對休克者隨時密切觀察,以應對病情惡化。

2 將病人送往醫院的途中,病人頭部的朝向應與載他交通工具 ( 救護車、飛機等等 ) 前進的方向相反,以免由於加速作用導致病人腦部進一步失血。

3 如休克者是大月份孕婦,應讓她取側臥位,否則胎兒以及巨大的子宮會壓迫血管,致使回心血量減少,加重休克。

七、燒傷處置

1 若燒燒處皮膚尚完整,應盡快局部降溫。如將其置於水龍頭下沖洗約 10 分鐘。這樣會帶走局部組織熱量並減少一步損害。

2 用一塊鬆軟濕潤、最好是消毒的墊子包紮傷處。注意不要太緊。

3 若皮膚已被燒壞,用一塊乾淨的墊子覆蓋其上以保護傷處,減少感染危險。

八、胃穿孔

急救口訣:朝左側臥。

典型症狀:胃潰瘍患者,突然發生無法忍受的劇烈腹痛,且腹部發硬發脹,即極有可能突發胃穿孔。

1 不要捂著肚子亂打滾,應​​朝左側臥於床。理由是穿孔部位大多位於胃部右側。朝左臥能有效防止胃酸和食物進一步流向腹腔以致病情加劇。

2 如果醫護人員無法及時到達,但現場又有些簡單醫療設備,病人可自行安插胃管。具體方法:將胃管插入鼻孔,至喉嚨處,邊哈氣邊用力吞嚥,把胃管咽入胃中。然後用針筒抽出胃裡的東西,這樣能減輕腹腔的感染水平,為病人贏得治療時間,記住此時病人也必需朝左側臥。

九、魚刺卡嗓

1 實行腹部擠壓( 如病人懷孕或過肥胖,則實施胸部壓擠) 如患者無法站立,將其平放在堅固平面上,跨坐在病患腿上作腹部推擠五次,再檢查有無將異物咳出。

2.如用手指掏挖異物時,只在看得到異物才掏挖,不可盲目掏挖。