家裡的綠蘿、發財樹和富貴竹的葉黃處理,兩招輕鬆解決

家裡的綠植都不好,就更別說那些開花植物了,像平常家裡最常見的發財樹、富貴竹和綠蘿,這三種綠植是最容易養護的新手植物,新手養護最常遇到的問題就是葉黃,下面就一起來看看它們通常都是為啥葉黃,怎麼輕鬆解決?

一、富貴竹葉黃分析

1、未生根的黃葉

如上面這棵沒生根的富貴竹,底部的葉子一層層向上面黃葉,剝掉了一些還是不斷葉黃,這個要怎麼解決?

解決辦法

可以在剛買回來的時候就將底部的葉子剝掉一些,富貴竹生根需要消耗養分,如果葉子過多,就容易爭搶過多養分,造成葉黃,葉子減少一些可以促進生根,之後注意擺放在通風遮陰處,每2~3天換水,生根後就不用換水了。

2、水培黃葉

養護的環境溫暖通風,但是也不要把富貴竹放在空調、暖氣旁邊,養護環境光線明亮、通風即可。

解決辦法

如果養護環境非常好,還是葉黃,就可能是缺乏鐵元素,造成缺鐵性黃葉,可以在水里放幾顆生鏽的鐵釘,可以讓富貴竹恢復翠綠。

二、發財樹葉子變黃

1、澆水不當黃葉

發財樹是一種比較耐旱的綠植,不過卻不耐澇,如果稍微澆水過多,就容易造成葉黃,像下面這種大盆栽,一般是一個月澆水一次就足夠了。

很少會有發財樹是因為缺水而造成葉黃,除非你看到底部的葉子枯黃、脫落,那樣才是缺水。

解決辦法

發財樹澆水要等盆土下3~5厘米的土壤都乾了,才能澆水,澆水澆透。

2、病菌感染黃葉

另外一種就是真菌感染引起的黃葉或爛葉,葉子上有斑葉,有水漬狀的爛葉,這就是真菌感染引起的,有可能是澆水不當,或是土壤上盆時沒有消毒。

解決辦法:

可以剪掉所有的黃葉,盆土裡的落葉也要清理乾淨,之後噴百菌清溶液,葉面葉背噴均勻。

三、綠蘿黃葉分析

1、病菌感染黃葉

這種情況在綠蘿上還是很常見的,可以看到葉片上有水漬狀的斑點,或者是葉片黑腐,長各種黑斑或黃斑,這個時候就要及時處理了。

解決辦法:

將所有的黃葉和病葉全部剪掉,剪刀要消毒後使用,剪掉病葉病枝,同時查看綠蘿是否有爛根,也要及時處理,之後噴百菌清,葉面葉背噴均勻,土壤澆透。

2、缺水黃葉

上面這盆就是明顯缺水了,特別是一些辦公室的綠蘿,如果週末休假兩天,回來就會發現有黃葉,如果溫度較高,加上通風環境好,綠蘿的水分消耗就很大,很容易缺水葉黃。

解決辦法:

剪掉黃葉,及時澆透盆土,如果土壤有裂縫,要鬆土之後再進行澆水。

下水道又堵了,還傻傻用棍子捅?教你一絕招,讓下水道分分鐘暢通!

日常生活中難免會遇到一些麻煩事,比如說廚房的水糟裡面經常清各種東西,如果不注意的話,一些食物殘渣會堵在下水道口,這​​個問題讓人非常頭疼。

還有就是平時洗澡的時候,一些毛髮會從地漏流下去,掛在管壁積累多了就會造成堵塞,這種堵塞一般都是管道內壁結垢,簡單的拿棍子捅不起作用,反而會讓堵塞的情況惡化。所以說一般的方法是不能解決問題的,就算剛疏通了又會堵塞,通了又堵,這樣惡性循環如何是好呢?

實際上,解決問題的方法有很多種,比如說我們運用化學反應的原理,可以往下水管道中倒入蘇打水,最後倒入一盆熱水進行疏通。如果這樣還不能疏通下水道,可以再往裡倒入適量的醋,因為蘇打與醋可以發生強烈的化學反應,等幾分鐘之後再往裡面倒熱水沖洗,管道中油膩膩的髒東西就可以清除乾淨了。

有的時候地漏蓋子沒蓋好,從而讓些小東西掉進下水管道裡,從而造成堵塞,這種情況也是很常見的。如果在深處看不見的地方,那就得使用專業的疏通工具了,可以在網上買一個管道疏通器,操作非常簡單,用不了幾分鐘就能順利疏通下水道。還有浴室頭髮比較多,一般會造成洗手間地漏堵塞或浴缸​​堵塞,所以平時使用時一定的蓋好地漏蓋等防護設施,如有頭髮可以隨手撿起來丟到垃圾桶內。

當然,我們需要掌握上面的方法之外,還需要一些疏通專用的工具,小編就給大家介紹幾款好用的疏通產品,可以幫你分分鐘解決堵塞問題。

一般的疏通劑很難溶解毛髮,現在有這款分解劑,專門用於分解毛髮,它能夠強力的溶解毛髮雜質,從而起到疏通作用,不用擔心毛髮阻塞問題了,還可以用於洗面台、浴室等下水管道沉積的毛髮。

想要更好解決下水道堵塞的問題,不妨使用這款管道疏通器,它擁有極好的韌性與彈性,能夠自由彎曲擠壓,不必擔心半途出現斷裂的問題。只需要將其塞入下水道中,利用倒鉤,反復來回伸縮,起到疏通管道的作用。

下水管道有不少臟東西需要及時清除,否則很容易引起阻塞的情況,試試這款下水道疏通劑,就是很不錯的選擇,不僅能快速分解堵塞物,包括食物殘渣和油漬污垢,而且不會損傷管道,多用途大大增加實用性。

浴室地上的毛髮是比較多,所以地漏很容易堵塞,我們可以將這個過濾網放置於衛浴下水道口,就能有效過濾毛髮等雜物,可以很好的免造成下水道堵塞。而且底下還帶有一個小型吸盤,貼緊後相對不易滑動,實用又貼心。

這個東西可厲害了!德國進口的疏通器,專門對付下水道堵塞問題,利用高壓氣體的原理,通過推桿壓氣。先用不同的吸盤堵頭蓋住管道口,輕輕扣動扳機,強大的壓力可以瞬間疏通廚房下水道,使用起來十分便捷。

這個疏通器不僅能解決馬桶的堵塞問題,還可以搞定廚房下水道堵塞,要是家裡面水槽堵塞,不妨用這款疏通器,活塞式的設計使用起來很方便,大多數的馬桶堵塞問題都能夠解決,非常靠譜。

本季最火的瘦腿教程,腿粗的姑娘練10天就能瘦一圈!

這時間過得不是一般快,天氣馬上就要熱起來了,小伙伴們有沒有做好露肉的準備呢?

別怕時間來不及,今天小編介紹一組瘦腿教程,無論你是天生大象腿,還是後天肌肉意外「練爆」,還是因為高跟鞋穿太久,都不要緊! 9動作循環操,徹底重塑你的腿部線條,告別大象腿、肌肉腿,同時還可以翹臀和拉伸韌帶。每個動作10次,換邊進行,堅持每天做一組,又長又瘦的美腿指日可待!

臉上有斑的女性朋友,不要再花冤枉錢去美容院了,多喝這個就行

女性一過三十,臉上長斑的就很多。斑點一旦出現,完全祛除的可能性幾乎為零。但我們能淡化它,卻不是用化妝品,祛斑的化妝品往往重金屬超標,結果又常常是得不償失。今天教大家自製一杯香甜的飲料,常喝它能補氣補血,淡斑美白。

它就是【龍眼蜂蜜水】。這裡用的是桂圓幹,它可以益氣補血、定心安神。每天可以吃十來顆,但不宜過多,以防上火。紅茶和蜂蜜對於女性來說都是十分有益的東西,紅茶防癌抗衰老,蜂蜜潤膚去燥。這杯水要怎麼煮,您接著看。

材料:桂圓幹、紅茶、蜂蜜。桂圓幹有十幾顆就好,紅茶和蜂蜜適量。

桂圓幹去皮,放入養生壺,添加適量清水燒開後再煮十幾分鐘。沒有這個壺不要緊,用一口煮鍋就可以。

加入紅茶略煮,關火。等茶水溫涼時調入適當蜂蜜就可以喝了。

異常簡單,花幾分鐘時間給自己煮一杯這樣的飲料,既好喝,又能讓自己變得美美的,何樂而不為?

女人衰老的開始是月經量減少,每天吃點它,幫你排出子宮毒素

每個女人一個月都有那麼幾天,坐也不是,站也不是,吃什麼都沒胃口,玩什麼都沒勁。沒錯,就是生理期,可得小心翼翼的呵護喲。因為現代女性遭受來自各方面的「鴨梨」越來越多,生理期異常是常事,比如月經不規律、月經量少和血色發黑、痛經等。時間長了,毒素堆積很容易造成子宮和卵巢的負擔,皮膚也會變得鬆弛無光。

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紅豆銀耳蓮子羹

無論是紅豆、銀耳還是蓮子,對女人來說都是好東西,經常和喝可以補充人體內的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等。一般都是燉煮效果比較好,美容養顏,緩解痛經。

紅糖水

紅糖可是滋補之物,性溫,礦物質含量大,可緩解經期脹痛。紅糖還能促進新城代謝,排毒養顏。搭配薑絲的紅糖水效果更好,有條件的美女們可以試試。

阿膠糕即食固元膏

滋補三寶之一:阿膠。女人經期流血過多,吃點阿膠是可以補血益氣的。阿膠內大量的明膠蛋白具有造血功效,能緩解痛經,還能讓肌膚白嫩細滑有光澤,滋補聖品!

紅糖薑茶速溶薑汁

紅糖薑茶。前面說了紅糖對女性經期效果極佳,實際上,要是能加點生薑進去,還能驅寒除溫,活血化瘀,快速排出體內毒素和污血,還可以改善痛經。經期來一杯,渾身暖暖的。

紅豆薏米粉

體內濕氣嚴重的話,痛經就會接踵而至。想要除濕,最好的方法自然就是通過使用薏仁粉。加了紅豆的薏仁粉更加溫和,美容養顏,還營養豐富。沖泡即可,老少皆宜。

無硫百合幹

深山中採摘的新鮮百合,曬乾,純天然之感,無硫磺熏制,色澤光亮,淡淡香味令人心曠神怡。百合中含有對皮膚細胞有益的因子,多種生物鹼促進睡眠,寧心安神。

無心蓮子乾貨

來自湖南湘潭,白蓮去芯,粉糯不苦,純天然製品。可用於煲湯,令菜品味道更加清新。經期女性喝銀耳紅棗蓮子湯,更能達到美容養顏作用,皮膚嫩滑,氣色紅潤。

烘烤什錦紅棗夾核桃仁

核桃夾紅棗,新奇又好吃。多營養多元素保健食品,補鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質,也含有胡蘿蔔素、核黃素等。核桃強身健體又補腦,紅棗養顏美容還補血。

積食只是影響孩子食慾??大錯特錯!寶媽千萬注意

什 麼 是 積 食

孩子後天脾胃尚未發育完善的階段,未充分消化的穢物積聚、堵塞在腸道,稱為「積食」。

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腸道上接脾胃,下連肛腸,是個中間樞紐環節,腸道堵塞帶來的直接危害是:

在中,穢物充滿導致腹脹如鼓;

在上,由於下方樞紐失靈而出現不思飲食;

在下,由於穢物阻礙而出現大便不通。

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寶寶積食,普遍有以下幾種症狀

1、寶寶在睡眠中身子不停翻動,有時還會咬牙。所謂食不好,睡不安。

2、 寶寶最近大開的胃口又縮小了,食慾明顯不振。

3、 寶寶常說自己說肚子脹,肚子疼。

4、可以發現寶寶鼻樑兩側發青。舌苔白且厚。還能聞到呼出的口氣中有酸腐味。

如果你的寶寶有上述症狀,那就是積食的表現了。

積食會引起噁心、嘔吐、食慾不振、厭食、腹脹腹痛、口臭、皮色發黃、精神萎靡、大便乾燥或酸臭、睡眠不安和手腳心發熱等症狀。

嚴重者甚至引起孩子發燒,咳嗽等,長期積食會誘發孩子營養不良,影響生長發育。

積 食 的 危 害

積食常發生在嬰幼兒,因為孩子還小並不知道飢飽,家長監管上有所放鬆,導致孩子在飲食上沒有自控能力,只要見到自己喜歡吃的東西就會停不住口。

尤其是到了逢年過節,面對美味佳餚,對於天真活潑的孩子管住自己的小嘴是很難的,小肚子常常吃得鼓了起來。

如果積食不及時蕩滌,在腸胃系統上就會向縱深發展,導致孩子脾胃發育受到抑制,形成頑固性消化不良—“疳積”。

很多非洲的孩子瘦骨如柴卻肚子很大,就屬於這個情況。

1、積食與舌苔剝落

小兒舌苔剝脫與現代醫學的小兒地圖舌相似。

產生的原因是由於乳積食滯,鬱久化熱,蘊結心脾,火熱上熏造成舌苔剝脫所致。治以消食導滯、清心瀉脾熱的藥,很快就好。

2、積食與貧血

積食容易導致脾虛,而脾為氣血生化之源,所以積食時間久了,小孩子容易血虛。
從西醫上說,孩子脾胃不好,就容易偏食厭食挑食,營養不均衡,時間長了就會貧血。所以,貧血的時候也應當調理脾胃。

3、積食與蕁麻疹、丘疹樣蕁麻疹

小兒積滯日久,容易損傷脾胃,導致鬱而化熱、聚濕生痰。而脾主肌肉四肢,這時候,一方面,熱、痰、濕相合,外發於肌腠,容易導致蕁麻疹等。

另一方面,脾胃損傷,易感外邪。這時候內有積熱,外有外邪,內外交攻,就容易鬱於肌腠而出現蕁麻疹等疾病。

消 除 積 食 的 方 法

小 兒 推 拿 篇

積食是中醫的說法,因此用中醫的辦法來解決是最有效的,而最管用的非推拿莫屬。
溫馨提示:小兒推拿的門派比較多,如同武俠小說中的各門派一樣,心法不同結果相同。大家要關注的是整套手法而不是單一的一個手法,不要在做一個症狀推拿中混用不同門派的手法!

1、清大腸經(3分鐘)

從食指末端起始(商陽),沿食指橈側緣(二間、三間)。

积食带给孩子的危害,远不只是影响食欲!

2、 揉板門(3-5分鐘)

板門重按有酸麻感,為胃全息反應點。嚴重的積食也可用指甲掐,揉3掐1。

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3 、順運內八卦(3-5分鐘)

內八卦穴,是小兒推拿中的臨床常用穴位之一,具有寬胸利膈、理氣化痰、行滯消食的作用。主要用於痰結喘咳、乳食內傷、腹脹、脹悶、嘔吐等症。

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4 、推小橫紋(3分鐘)

在穴位上作直線推動稱為推法,四橫紋穴為改善積食等問題的要穴。

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5 、掐揉四橫縫(5分鐘)

四橫紋是常用的消積穴位之一,也是民間挑疳的部位之一。

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6 、下推七節骨(3分鐘)

位於腰骶正中,命門至尾骨端一線。向上推溫陽止瀉,並治脫肛;向下推治便秘等症。

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7、 分腹陰陽(5分鐘)

以雙手拇指沿肋弓邊緣,或自中脘至臍,向兩旁分推。主治腹痛腹脹,消化不良,噁心嘔吐等。

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8 、順摩腹(5分鐘)

一般採用順時針的方式,使大便沿升結腸、橫結腸、降結腸的方向運動,堅持操作會有意想不到的結果,成人也是。

稍大點的孩子可以採用揉腹的方式,即有一定的滲透力進行。積食引起的便秘腹脹可重點操作此部位。

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9 、揉足三里(5分鐘)

足三里是胃經上的一個主要穴位,常按揉有健脾胃、促消化的作用。

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積 食 食 療 篇

如果你覺得自己推拿找不准穴位,作用不大,那可以試試下面這些有效的食療方法:

1 、焦三仙和炒雞內金煮水

功能:去肉食之積、清穀面之積、化瘀消積,對於促進脾胃功能很有好處。一般兩三次孩子的積食馬上就會去掉。

做法:用焦三仙各6克、炒雞內金6克,馬上熬水給孩子喝。焦三仙是焦山楂、焦麥芽、焦神曲,這三仙。

2、薏米山藥粥

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功能:調補脾胃,滋陰養液。適用於小兒積食不消,吃飯不香,體重減輕,面黃肌瘦。

做法:將薏米、山藥、小米適量一起熬粥食用,能祛濕健脾、滋陰養液,尤其適用於積食不消、吃飯不香、體重減輕、面黃肌瘦的孩子。

3、 熬 山 楂 水

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功能:清肺、消食。尤其是對付吃肉過多引起的積食。

做法:將新鮮山楂洗淨,切成小塊,用小火燉煮3~4個小時,煮出湯色後,把山楂過濾掉,在湯中加冰糖餵寶寶喝。

4、蘿 卜 粥

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功能:開胸順氣,健胃。對小兒消化不良,腹脹有療效。

做法:白蘿蔔1個,大米50克,糖適量。把白蘿蔔、大米分別洗淨。蘿蔔切片,先煮30分鐘,再加米同煮(不吃蘿蔔者可撈出蘿蔔後再加米)。煮至米爛湯稠,加紅糖適量,煮沸即可。

提 示:白蘿蔔解毒生津、清肺化痰,平時加於肉湯或骨湯中也是很合適的。

總之,孩子積食的情況是比較普遍的,可能大多數家庭都沒有引起足夠的重視。

因為這種積食造成的影響說大不大,說小也不小,家長如果只是一味的懷疑,而不去努力做出改善的長久下去就會降低自身免疫力,容易生病,阻礙身體發育。所以當您的孩子出現積食症狀的時候,一定要積極治療,以免造成不良後果。

春季養生必吃的8種家常菜,吃對了全家身體健康~

春季萬物復甦、生氣勃勃,同時也是陽氣生髮的季節。每個季節都有最適合的食物,適量食用可起到很好的養生功效。

春季養生最宜吃什麼?那就讓小編來為您推薦八種食物:

春季吃蔥,可補維C

养生必吃的8种家常菜,吃对了全家身体健康~

蔥中的維生素C含量非常高。蔥還含有蔥蒜辣素,有較強的殺菌之作用。

溫馨提示:大蒜250克,蔥白500克,切碎加水2000毫升煎煮,日服3次,每次一茶杯,可預防流感;若是胃痛、胃酸過多,消化不良的人,可將大蔥頭4個搗爛,調入紅糖200克,連服數日有效。

春季殺菌,可吃大蒜

养生必吃的8种家常菜,吃对了全家身体健康~

大蒜具有很強的殺菌能力。據最新研究發現,大蒜還具有一定補腦作用,富含維生素B1能抵制放射性物質對人體的危害。

溫馨提示:不可空腹生食;腎、肝、膀胱有疾者,在治療期間應免食;心髒病和習慣性便秘者,應注意少食;不可與蜂蜜同食。

春季補鐵,吃萵筍

养生必吃的8种家常菜,吃对了全家身体健康~

萵筍含有多種維生素,其中以鐵含量較豐富。

溫馨提示:萵筍葉的營養成分高於萵筍,其中胡蘿蔔素高100多倍,維生素C高15倍,因此千萬別丟了。

健脾益氣,要吃山藥

养生必吃的8种家常菜,吃对了全家身体健康~

山藥適合春季食用,它營養豐富,具有健脾益氣,可防止春天肝氣旺傷脾;可以補腎益精,可增強人體抵抗力。

溫馨提示:大米煮成粥,加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻,可健脾補肺,強身健體,滋腎益精,非常適合體弱多病者和中老年人食用。若再加入紅棗煮,則滋補效果更好。

體弱者,吃點大棗

养生必吃的8种家常菜,吃对了全家身体健康~

大棗性味甘平,尤宜春季食用。

溫馨提示:對於身體較虛弱、胃口不好的人,平時可多吃點棗米飯。即以大米為主,配上點紅棗,色澤鮮豔,爽口潤甜。

頭暈頭痛,可吃薺菜

养生必吃的8种家常菜,吃对了全家身体健康~

薺菜是春天時令的蔬菜,這種蔬菜不僅富含蛋白質和10多種氨基酸,還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等,營養非常豐富,而且味道甘美。

在中醫上,薺菜還有防治春季常見病的作用。因此,春季的早上或者晚上喝一點芥菜粥,實在是一種口味的享受也是健康的選擇。

溫馨提示:吃薺菜,要挑選不帶花的,這樣才比較鮮嫩、好吃;薺菜​​根部的藥用價值最高,製作食療方時,不應摘除;薺菜不宜久燒久煮,時間過長會破壞其營養成分,也會使顏色變黃;最後建議不要加蒜、姜、料酒來調味,以免破壞薺菜本身的清香味。

韭菜,最利陽氣生髮

养生必吃的8种家常菜,吃对了全家身体健康~

我國傳統中醫認為,韭菜味甘、辛、性溫,有著發汗解表、補肝養陽、昇陽祛陰散寒等功效。另外,韭菜還含有抗生物質,具有調味、殺菌的功效。

中醫養生講究順其自然,不違時令,韭菜原本是春天的時令蔬菜,時下正值春季,正是食用韭菜的黃金時期。

溫馨提示:俗話說「韭菜春食則香,夏食則臭」。春天氣候冷暖不一,需要保養陽氣,而韭菜性溫,最宜人體陽氣。

另外,吃韭菜也有幾項禁忌,並非人人適宜。韭菜屬於辛溫助熱之品,吃多了容易上火,消化不良,因此口舌生瘡、陰虛火盛、胃腸虛弱、有眼疾的人不宜食用韭菜。韭菜不應生食;隔夜的熟韭菜,也不宜再吃。

高血壓、便秘,吃菠菜

养生必吃的8种家常菜,吃对了全家身体健康~

春季食補,應以養肝護肝為先。在眾多的蔬菜中,菠菜的養肝效果就很好。菠菜是餐桌常客,一年四季都可以收穫。不過,春天的菠菜根紅葉綠,相比其他季節“體格”更小更鮮嫩,入口就能感覺到那一份柔軟。

溫馨提示:菠菜含有草酸,草酸與鈣結合易形成草酸鈣結晶,會影響人體對鈣的吸收。

因此,菠菜最好不要與含鈣豐富的豆類等食物同食,應該盡可能與蔬菜、水果等鹼性食品同食,並用沸水焯下為宜,防止結石。

正所謂「一年之計在於春」,春天養生養對了,一年都不會生病!為了自己的身體健康,試試看吧!

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背下這兩段話,頂半個老中醫,千萬人已經收藏!

萬物蔬菜養生寶,飲食多樣經您調。

白菜利尿解毒素,黃瓜減肥有成效。

蘿蔔消食開脾胃,蘑菇抑制癌細胞。

清熱解毒馬齒草,鹽醋防毒消炎好。

背下这两段话,顶半个老中医

韭菜溫中開胃口,又能補腎暖膝腰。

夏吃絲瓜通脈絡,芹菜能降血壓高。

甘瓜良藥降血糖,蔥薑熱湯治感冒。

花生能降膽固醇,生梨飯後化痰好。

木耳抗癌素中葷,蓮藕除煩解酒妙。

魚蝦豬蹄補乳汁,雞牛羊肝明目好。

山楂減肥除疝氣,山藥益腎降糖尿。

利腸通便食豬血,氣短虛弱吃山藥。

營養豐富胡蘿蔔,常吃身體不顯老。

紫茄祛風通經絡,禽蛋益智營養高。

常吃瓜籽美容顏,多食芝麻抗衰老。

柿子止咳潤心肺,解酒醒酒有妙招。

健脾益氣食葡萄,秋食悅色人不老。

辛辣蒜頭殺病菌,抑制癌症獼猴桃。

海帶預防白血病,去脂降壓也很好。

赤豆解毒醫癤瘡,綠豆解暑降溫妙。

老年便秘用蘆薈,婦女美容不易老。

白菊明目又平肝,黃菊泡茶把熱消。

高壓低壓薺菜花,眼底出血薺菜熬。

金針花蕾治黃痘,清新降火榆錢好。

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蘿蔔化痰清脹氣,瓜豆消腫又利尿。

紅棗補氣養心血,熬粥加棗皮膚好。

生津安神屬烏梅,潤肺烏髮吃核桃。

香蕉通便解胃火,蔥蒜解毒蚊不咬。

背下这两段话,顶半个老中医

預防中風食紫菜,護腦血管土豆好。

濕疹瘙癢用花椒,常吃洋蔥除病灶。

菠菜含鐵補血藥,預防貧血抗衰老。

枸杞全身都是寶,延年益壽離不了。

背下这两段话,顶半个老中医

老年莫忘吃紅薯,通便防癌有奇效。

清熱解毒吃香椿,健脾理氣效果好。

堅持常食西紅柿,黑斑雀子自然消。

健身益體無花果,果葉藥用價值高。

咽喉腫痛泡茶飲,痔瘡脫肛熏洗好。

鎮咳祛痰食冬瓜,水腫腎炎也治療。

南瓜消炎補益氣,養生祛病非常妙。

經常不斷吃豆渣,預防癌症亦妙招。

背下这两段话,顶半个老中医

養生三字經

清晨起,莫慌忙,

伸伸懶腰再起床。

床邊坐,別著急,

半分鐘後再站起。

溫開水,喝半杯,

血脈通暢最寶貴。

大小便,要排空,

清腸排毒垃圾清。

吃早餐,很重要,

宜早更要營養好。

日出後,晨練宜,

空氣新鮮利身體。

指梳頭,乾洗臉,

頭腦清醒駐容顏。

洗洗鼻,揉揉眼,

遠離感冒和花眼。

齒常叩,舌常轉,

生津開胃齒固堅。

保健穴,常按摩,

健身祛病好處多。

大步走,小步跑,

一天萬步比較好。

循漸進,持之恆,

常年堅持必然靈。

戒吸煙,限喝酒,

心胸開闊不發愁。

午飯後,睡一覺,

自我調節減疲勞。

晚餐少,宜清淡,

有利健康和睡眠。

晚飯後,散散步,

身心放鬆舒睡眠。

睡覺前,泡泡腳,

按摩湧泉勝吃藥。

重健康,在心理,

心理健康數第一。

有愛心,要牢記,

淡泊人生有意義。

葆青春,養天年,

合家幸福到永遠。

中醫養生,是以傳統中醫理論為指導,遵循陰陽五行生化收藏之變化規律,對人體進行科學調養,保持生命健康活力。閒來無事,背一背老中醫的飲食順口溜,從傳統智慧裡找到屬於自己的那道養生佳品吧。

能讓你快速入睡的八個好方法 安眠入睡一覺到天亮

由於工作的壓力及年齡的增加,導致你最近連著一兩天都睡不好,看起來不是很嚴重的事情,但是事情可能不像表明看起來這麼簡單,長此以往會讓你在不知不覺中「透支」了健康。這裡我可以推薦幾個辦法——改變你的睡眠習慣——雖然麻煩了點,但是長遠看還是值得的。

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1. 把你的臥室變成睡眠天堂

首先,你的臥室必須安靜、黑且暗,因為黑暗的環境會促進松果體產生褪黑激素,這種激素正是控制晝夜循環的(就是你那個24小時制的生物鐘)。用厚重的窗簾(或者別的什麼)隔絕外界光源,借助風扇或者白噪音掩蓋惱人的聲音。涼爽的溫度有助於入眠,所以恆溫器也要好好調節。當然啦,開窗或使用電扇對室內空

循環有好處。如果室內空氣太乾燥,也可以用點加濕器。

2. 順從你的天性

晚上你會比較容易切換到睡眠狀態,因為你的身體知道——到點了。可以隨便做點什麼以使在心理上做好入睡的準備。 (讀幾頁書、花個5–10分鐘打理個人衛生,或者冥想一會?) 每天按時上床和起床也很重要——即使是在周末。

3. 保證你的床只是用來睡覺

避免在床上工作,付賬單、讀書或者看電視。如果你希望只把睡覺這件事和你的床聯繫起來,那麼在床上你需要做的事情就是熟睡,而不是整晚翻烙餅。

4. 馴服你的胃:

無論太飽或者太餓都會干擾睡眠。別在臨睡前吃大餐,或者飢腸轆轆不得入眠。另一方面,如果你放倒的時候胃裡還是塞得滿滿噹噹,那麼胃酸會回流進食道。如果真的很餓,吃些富含碳水化合物的小點心,可以觸發大腦血清素的釋放,

這玩意有助放鬆身心。試試看全麥餅乾或者一碗麥片。搭配牛奶或一小份火雞肉,這些食物富含氨基酸,同樣促進睡眠。

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5. 警惕咖啡因

每天過量的咖啡因,即使不在睡眠時間發揮影響,也會導致睡眠不規律。當你50歲時,新陳代謝會變慢,於是咖啡因滯留人體的時間就更長——乃至於10個小時。睡覺前6小時最多只能來2杯茶/咖啡/可樂。如果這樣還不行,那就把咖啡因戒了。

6. 累了就睡

事情其實很簡單:如果你的身體覺得累了,那麼入睡就很容易了。斯坦福大學醫學院的一項研究,要求一組年齡在50-76之間有睡眠障礙的受測人員,為時一個半小時​​的中等強度的鍛煉,每週進行4次。相較於情況類似而沒有參加運動的其他受測小組成員,參加運動的成員每晚的平

均睡眠時間增加了一個小時,入睡時間則更少,短暫睡眠的時間更短t,而且根據報告,睡眠質量有整體提高。戶外運動尤其有效。暴露於日光下, 有助於避免午睡,鞏固人體生物節律。睡覺前鍛煉3個小時。

7. 衝個澡

臨睡前1到2小時來個熱水澡。當你離開浴盆體溫會逐漸下降,令你感到疲倦。不過,別臨睡才洗,那會使人興奮,反而睡不著。

能让你快速入睡的八个好方法

8. 回歸自然

甘菊,纈草,卡瓦胡椒,,西番蓮,美黃芩,貓薄荷,啤酒花被證明是有效的。這些草藥可以加進茶或者別的什麼裡。臨睡前一杯甘菊茶可以幫助放鬆精神。

睡前一小時,養生黃金期!做好1件事,多活10年,告訴長輩吧!

睡前一小時,時間這麼短聽上去好像也做不了什麼呀,事實上卻是對我們養生和預防疾病來說,這一小時是非常重要的黃金時間。

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1、泡泡腳—活血化瘀、促進血液循環

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在中國,很早就有睡前泡腳的習俗。俗話說「睡前熱水泡腳,勝似常吃補藥」,就強調了泡腳的保健作用。中醫認為,「春日洗腳,昇陽固脫;夏日洗腳,暑濕可祛;秋日洗腳,肺潤腸濡;冬日洗腳,丹田溫灼。」足部是足三陰經、足三陽經的起止點,與全身所有臟腑經絡均有密切關係,人體的五臟六俯在腳上都有相應的投影,且分佈著60多個穴位,如能堅持在睡前用熱水洗腳,就能刺激這些穴位,促進氣血運行,調節內臟功能,疏通全身經絡,從而達到調整臟腑功能、增強體質、祛病驅邪、益氣化瘀、滋補元氣的目的。

提醒:泡腳黃金時間點是晚上9點到11點這個時間段。

2、刷刷牙—預防心髒病

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晚上刷牙將白天飲食後滯留在口腔內的食物殘渣都清理掉,並且附帶清理掉一些牙菌斑,最大化的避免在夜晚牙菌斑利用食物殘渣分解酸性侵蝕牙齒。白天唾液的分泌能抑制牙菌斑利用食物殘渣分解酸的進程,但是晚上,人就基本停止向口腔內分泌唾液,客觀方便牙菌斑的行動,對牙齒的傷害速度會大大加快,如果一天只刷一次牙,寧可晚上睡覺前刷都比早晨刷牙更好哦!

最重要的是,睡前把牙刷乾淨,更能起到預防心髒病的功效。有研究發現,心髒病和牙齒健康有直接的關係,導致牙周病的細菌同樣會導致心臟出現問題。

3、梳梳頭—安神養心、助長壽

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頭為「精明之府」,諸陽所會,百脈相通。人體十二條經脈和奇經八脈都匯聚與頭部。頭部有百會、上星、神庭、陽白、太陽、率谷、通天、玉枕、風池等40多個穴位。通過梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱,可疏通頭部血流,提高大腦思維和記憶能力,促進髮根營養,保護頭髮,減少脫髮,消除大腦疲勞,早入夢鄉。

提醒:梳子最好選擇木梳或者牛角梳哦

4、喝杯水—降低血液粘稠度

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對於心血管病人來說,血液的黏稠度變高。睡前喝一杯水,可以稀釋血液黏稠度,減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發危險;對於糖尿病人來說,保持一定的水分還有利於控制血糖。

PS:對於普通的健康人來說不要引用太多,形成尿液多,晚上老起夜,影響睡眠質量。

5、揉揉腿—改善血管流通性

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小腿肚上有靜脈血管,這樣做的好處是加速靜脈血管的流通性,對高血脂、高血壓患者有一定的輔助治療作用,同時也能預防心髒病。

睡前一小時,養生黃金期!上面這五件事,能夠做好其中的一、兩件事,對保護心腦血管大有好處,長期堅持,多活10年不止!